週末はサクッと仕事を切り上げレンジで１００球ちょい
そしてお気に入りの焼き鳥屋さんは
うまうまぁーー
食欲が止まらない
この後に、、、ハンバー○ー食べたとかどうとか
少し前に、八丁堀の小料理屋さんで美味しい肴と日本酒
その時も帰宅してからはドリアを食べてしまった
週の半分は一食でラーメンとカツ丼とか食べてしまってる、、、ダメだ
トレーニングで筋肉が付いて燃費が悪くなってるのかな？
トレーニングは、、、スクワットの方法を変更
今までは６０キロ位を担いで１０〜５回を３セットだったけど
２０キロ担いで片足のスクワットを１０回３セット
これがキツい、あまりお尻の筋肉痛にならなくなったと思ってたけど、メッチャ筋肉痛になった
体幹も鍛えられるし良いかと思うので続けないと
なので暴食を２ヶ月位続いてるけど、増加は１．５キロ増で済んでるのかどうか
フジサンケイ面白かったな
戸張がうるさいのが難点だけど、、、
副音声とかで消せないかな？
最終日最終組、アドレスに入ってるのにどうでも良い情報を近くで喋る老害
周りを見て見なさい、お静かにとボランティアさんがシーっとやってるでしょ