日曜日、ちょっと筋トレを頑張り過ぎたようで
見事に腹筋下が筋肉痛（上半身は昨日やったので、今日程よい感じ）
そんな筋肉痛の中でも昨日はハード目ヨガもやってきましたよ
準備運動の太陽礼拝、これで筋肉痛の脚が軽くなった（治った訳ではない）
身体を動かすのは気持ち良いです
ダメではないだろうけど、６０になって筋肉をつけるのは手遅れと言われてるしね
なので、今のうちに筋肉貯金を
昔は飛んだと証拠も何も無い昔話しするオジサンにならないようにね
因みにヨガですが、やり始めは５年？６年前
その頃は男子は少なかったけど、最近は結構多くて２つしかないシャワー待ちが
暇だから可愛いスタッフ達が話し相手してくれます
ヨガ、、、運動と考えている人が居ますが
どちらかと言えば、運動と言うより哲学的な方が正解です
ヨガで痩せようと思っても痩せませんよ（毎日パワーヨガ一時間とかなら痩せますが）
なので痩せようとしたら、筋トレするか食事制限するのかしないとです
糖質ダイエットとかで白米食べない人居るけど、あまり意味ない感じ（それって実際の検証では白米食べようが食べないが差はなし）
ようは白米食べなくして摂取カロリーを減らしたから痩せただけ
しかも脳とかに必要な糖質を下げて
なので白米好きなので、もしやるなら白米を抜く選択はせずにオカズも減らして
全体カロリーを減らします
摂取カロリー減らせと言われそうだけど、、、
寒いせいか食欲が
とりあえず、やっと間食を止めました
ドーナツ１個、ポテチ１袋、菓子パン１個、お餅１個
食べ過ぎ
それだけ食べても体重は現状維持、、、
でも、この前のような暴飲暴食があるので、それで増加
ちょっとだけ増えた状態の維持なので、間食停止中です
食べても食べても５０キロだった、あの頃の代謝がほしい