こんにちは。
ご覧いただきありがとうございます。
このブログは、現在１歳１ヵ月の一人息子たーの育児日記です。
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引き続き早寝早起きの生活リズムで
たーの夜泣き軽減を目指します
★ポイント★
・朝寝は短めに
・お昼寝は昼食後〜３時までに
・午前はお外で活動的に
・夜７時〜８時までに寝かしつけ
昨日の１日のタイムスケジュールです。
夜７時 寝かしつけ
５時半 起床★１０時間３０分
室内遊び
６時半 朝食
７時 パパと戯れ・家事
８時 Eテレ・室内遊び・家事
９時 ベビーカーで散歩しつつ児童館へ向かう
９時半 ベビーカーで朝寝★３０分・おやつ
１０時 児童館で遊ぶ
１２時 児童館でお弁当
１２時半 帰宅・寝かしつけ
１時 昼寝★２時間
３時 室内遊び・おやつ
４時 ベビーカーで散歩しつつ買物・Eテレ
５時 夕食
５時半 お風呂
６時 歯磨き・絵本・スキンシップ
６時半 寝かしつけ
７時 入眠
Total１３時間睡眠
※時間はざっくりです。
結果、たーの夜泣きは・・・
ありませんでした！！
少し目を覚ますことがあっても
自分で入眠することができていました。
夜中にマグでの水分補給も自分でやっている
のがスゴいです。成長した・・涙
★良かったこと
・午前中にベビーカーで散歩、児童館で運動したことで、ほどよく疲れてしっかりお昼寝ができた。動くときと休むときのメリハリがついた。
・ママもたーと一緒にお昼寝、就寝しているので、夜は疲れてぐっすり眠れるように。たーの少しの夜泣きは、深く眠っていて気づかない
・就学しだしたら、早寝早起きスタイルになるので、今から慣れておける
★大変になったこと
・断乳後、頻回授乳の大変さは無くなったが
外出や離乳食作り、寝かしつけでママ疲労困憊。手を抜く方法を見つけないと体が持たなそう
・就寝時間が早くなったので、パパと触れ合う時間が朝だけになった。お休みの日にいっぱい遊んでもらうしか
・午前中に外出するので、家事をする時間が短くなり、朝バタバタするようになった。
逆に言えば早く効率的にやるようになったかも
レポは以上です。
雨の日、私の体調が悪くて外出できない日はどうするかも考えて置かないとな〜
この程度のスケジュールで疲労するなんて、
体力が落ちてるんだろうな・・
体力つけないと〜