またまた、かんちゃんとかぶった！（笑）

大きくて甘い「恋みのり」　最近の苺は

大きいのが多いけど、私はジャム用の

不揃いで小さい「一山いくら」の方が好き。

朝食後に焼いた。12個のうち2個は焦げて

食べられないほどだったので廃棄。

米粉70ｇ、アーモンドパウダー30ｇ、卵1個

米油大さじ１、はちみつ大さじ１。

アーモンドパウダーは家で挽いた皮付き。

エッジをキッチンばさみでカットして

「作る」と言うよりも「組み立てる」（笑）

頭は鈴カステラとアーモンド。

日曜の夕食時「ポツンと一軒家」が終わり

「サンデーステーション」までの5分番組。

ここに出演している人が各回変わりの

一般人で、料理の映像もその方たちの

実際の作業映像と知って新鮮な驚きが

あった。ＨＰでその家族のプロフィールを

知るとよりおいしそうに感じられる。

食ノ音色|テレビ朝日今日の“食ノ音色”に、それぞれが想いを馳せる時間。日曜日の夜に、「明日は何を食べようか？」と家族に楽しい会話が生まれ、明日への活力になるような、新しい“食”の番組が誕生します！

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本日の食事

朝　　トースト（いちごジャム）

　　　スゴイダイズのヨーグルト

　　　（パイナップル）、温野菜、紅茶

　　　たんぱく質　10.86　カリウム　562.75

　　　食塩　0.58　カロリー　387.05

　　　血糖値　食前　128　食後　138

昼　　小にぎり（明太子、さば味噌缶）

　　　赤大根甘酢漬け、小ねぎ入り卵焼き

　　　ちっこい芽キャベツのマリネ（たまねぎ

　　　赤・黄パプリカ）、サラダ（ベビー

　　　リーフ

　　　水菜、伊予柑ピール）、揚げかぼちゃ

　　　いんげんごまあえ、揚げごぼう

　　　根菜の煮物（にんじん、れんこん

　　　ごぼう、こんにゃく、さつまあげ

　　　絹さや））、苺のミィ1個（笑）

　　　たんぱく質　19.41　カリウム　690.74

　　　食塩　2.32　カロリー　532.54

　　　血糖値　食前　132　食後　123

夜　　白米ごはん、味噌汁（大根、豆苗

　　　庄内麩）、大豆たんぱくのチキン南蛮

　　　キャベツ、タルタルソース、納豆セット

　　　たんぱく質　20.13　カリウム　653.01

　　　食塩　2.06　カロリー　522.9

　　　血糖値　食前　145　食後　120

本日の結果

　　　たんぱく質　50.4　カリウム　1906.5

　　　食塩　4.96　カロリー　1442.49

今日のリブレ。

お昼の山は多分タルトの切れ端（汗）

「恋みのり」で