半日留守にすると家の中は冷え込む

という事を昨日の帰宅時に知った。

寒くて最初にしたのは毛糸のスカートを

はくこと。（子供の頃は毛糸のパンツ・笑）

その次は台所の蛍光灯の取替え。

数日前から点いたり消えたり、あれ～？

確かLEDに換えたのにな～と思ったら

そこだけ普通の蛍光灯だった、何で？

ただでさえの高所恐怖症に加えて病気で

足腰が定まらない。広い丈夫なテーブル

ではあるけど高さ70cmが怖くて仕方ない。

片手で照明器具の淵につかまり、片手で

蛍光灯の交換。これが苦手なんだな～。

あっちをねじり、こっちをねじりして完了。

ドーム（スチーム容器）をかぶせて保存。

お見苦しいものを・・・（笑）

下からスポンジケーキ、焼きチーズケーキ

レアチーズケーキ、ケーキクラム。

ナイフではなく、スライス用のワイヤーを

使用。

コーヒー味があまり好きではないので

ティラミスの大ブームを完全スルーした。

そのせいでマスカルポーネのさわやかさを

去年初めて知った（遅い・・・）

で、昨日うっかり忘れていたけど

こんなに小さいのに（6分の1）230kalも。

まるごと1個なんてとんでもなかった（汗）

材料費約￥600。

今日、いつも読んでいるちち子さんの

ブログに行ったら、昨日のイブは千疋屋の

1個￥600のイチゴショートを奮発したと

書かれていて、あ～同じお値段だぁ～と。

もし、目の前に千疋屋のケーキと

今回家で作った物の材料を並べられて

「どっちを選ぶ？」と聞かれたら私は

迷わず材料を選ぶと思う。作る過程の

「トホホなスリル（私、失敗するので）」も

楽しめるし、次に繋がる経験もきっとある

と思うので。そして大事な事に気がつく。

私、食事制限があるんだった！

でも、もし健康体であったなら

迷わずに千疋屋を選ぶと思うけどね。

本日の食事

朝　　丸パン（ゆずジャム）、豆乳ヨーグルト

　　　（ミックスベリー）、温野菜、紅茶

　　　たんぱく質　11.64　カリウム　677.04

　　　食塩　0.63　カロリー　468.35

　　　血糖値　食前　128　食後　115

昼　　ペンネのグラタン（たまねぎ、しめじ

　　　ミニトマト、ブロッコリー）、スープ

　　　（たまねぎ、にんじん、コーン、オクラ

　　　ひよこ豆、豆苗、さやいんげん）

　　　チーズケーキ、みかん（なぜこれ？）

　　　たんぱく質　22.59　カリウム　875.4

　　　食塩　1.69　カロリー　703.01

　　　血糖値　食前　123　食後　144

日程的に明日が年末のゴミ収集最終日？

と思って冷蔵庫の整理を始めたけど

市役所HPで確認したら30日が最終だと。

執行猶予をもらえた気分。でもご苦労様。

こういう事って「役所がやる事」と考える

のと「人がやる事」と考えるのでは

ありがたさの程度が違ってくる。

夜　　発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ

　　　スナップえんどう）、鮭のちゃん

　　　ちゃん焼き（たまねぎ、にんじん

　　　ピーマン、もやし）、納豆セット

　　　たんぱく質　15.96　カリウム　538.49

　　　食塩　0.98　カロリー　337.86

　　　血糖値　食前　135　食後　後ほど

リブレ1日目。まだ不安定。

実測でも高めだけど食前は152だった。

2週間、優秀に働いてくれるといいな。

本日の結果

　　　たんぱく質　50.19　カリウム　2090.93

　　　食塩　3.3　カロリー　1509.22

高所恐怖症であ～る。