久しぶりの太陽。普通の洗濯と布の水出し

＆洗濯。風が少しあったのでめくれたり

ずれたり。でも短時間で気持ちよく乾いた。
午後、扇風機の風に当たりながら

横になっていたら眠ってしまった。

昨日のこれ。ソフトタイプのリブレケース。
なんか納得いかなくて。

昼寝から覚めると同時に頭に豆電球が！

「そうだ！」背面に、前面と同サイズの

厚紙を差し込めば、ボックスタイプに近い

ものができるんじゃないか？近日リベンジ！

なんだかキャラクターの顔に見える（笑）

窓に貼るのもビニールではなくスマホの

保護フィルム（糊なし）みたいなのがあると

いいなと思う。でもね、作ったものを見ると

どこかショボくて、「たのしい幼稚園」の

付録か？と思ったりするのよ～（笑）

しかしながら昼寝効果恐るべし！

アイデアに詰まった時にはぜひ！（そこ？）

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さてリブレは今日で4日目。画面の水色の

帯がプールの水のように見えてくる。
折りしも隣の国では世界水泳の真っ只中。

1日目　インスリン忘れの食事で爆上がり。
シンクロのリフトみたいなもんかな。

2日目　混乱しとる。高飛び込みでプールの

底に頭をぶつけて流血した？みたいな。

3日目。基準内でまあまあ。

その午前中。うんうん、うまく潜水してて

バサロみたい。と一人でウケています（笑）

4日目。かすり傷のような低血糖あり。

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グラノーラのお弁当箱を探しにセリアまで。

使い捨ては買わない。そうなると選択肢は

ごくごく少なくなって結局はこんなん。

リブレ導入後、食事時間をきっちりしたくて

生活時間の変更をした。ブログを見るのは

朝・コメントの返信のみ、夕方・栄養計算の

ついでにフォローフィード閲覧だけ。

夕食後・ブログを書いてフォロー外の閲覧。

スマホを新しくしてからどうも依存気味に

なっているようなので、少し落ち着いて

みようかと思っているところ。冷静になって

調子こかないようにしなくては。

本日の食事

朝　　トースト、豆乳ヨーグルト（グレープ

　　　フルーツ）、サラダ（トマト）、紅茶

　　　たんぱく質　10.59　カリウム　631.95

　　　食塩　0.65　カロリー　415.05

　　　血糖値　食前　90　食後　130

昼　　ビビンそうめん（キムチ、きゅうり

　　　ゆで卵、トマト）、昨夜の残り煮物

　　　（大根、こんにゃく+さつまあげ）りんご

　　　ココアプリン

　　　たんぱく質　215.33　カリウム　689.15

　　　食塩　2.45　カロリー　423.87

　　　血糖値　食前　99　食後　141

以前、栄養士さんが1型患者の男の子が

「キットカットは上がるとなかなか

（血糖値）落ちない」と言ってたと

話してくれた。

で、2日前のお昼のカレーの時、今日の

そうめんの時、どちらもなかなか落ちない。

共通してるのはココアプリン・・・。

「なかなか落ちない」って食事には

デメリットだけど、睡眠中の低血糖を防ぐ

メリットにはなるんじゃないか？

そんなことを考えて、昨夜は寝る前に

チョコレート（カカオ70％）を2枚。

後でグラフを見たら少し上がってから

ゆっくり下がってた。食べなかったら

きっともう少し低血糖になっていた。

ハーフサイズのココアプリン試してみる？

夜　　発芽玄米ごはん、味噌汁（なめこ

　　　豆腐、小松菜）、なすと大豆たんぱくの

　　　油淋鶏（パプリカ、小ねぎ、しょうが）

　　　ラディッシュ甘酢漬け、納豆セット

　　　たんぱく質　22.08　カリウム　604.74

　　　食塩　1.88　カロリー　463.99

　　　血糖値　食前　116　食後　93

本日の結果　

　　　たんぱく質　48　カリウム　1925.84

　　　食塩　4.98　カロリー　1302.91

お昼寝効果と4日目のリブレ