明日から一気に冷え込むと聞いて、それならと

少々焦り気味で午後、徒歩13分の駅まで出て

みました。暖かい～。寒波がくるとすると気温差

何度になるんだ～？お正月用の食料はもう充分

あるし、気が向いた時の（笑）おせち用の材料も

あるけど何かせわしなさがあるのは年末あるある

なんでしょうかね。

サンタさんへのお願いは却下されました。

思いつきで暴走する私が、冷静な私に負け

ました。そうだよ～。一人でホットサンド2個は

食べないし、大きな魚（たい焼き？）だって

作ったはいいけど消費はどうするのさ？

結構場所取るよ。元を取るまで長く使えるの？

よーく考えようよ、ってことで。あ～あ。

でもね・・・。

先日の栄養指導で「お正月は1食でお餅2個まで

大丈夫よ～」って言われたけど、いやいや2個も

食べたら血糖値大爆発しますがな（笑）

そこがやはりカロリー計算至上主義の

栄養指導なのだな。

日曜にドラッグストアまで出かけた帰り道

農家らしい大きな家の広い敷地内に人の姿が

たくさんありました。大きなテーブルがしつらえて

あり子供も数人いて、人の塊の間から湯気が

上がっていました。「餅つきだ！」

父の兄弟がまだ元気だった頃、この時期に

我が家で餅つきをするのが年末の恒例行事

でした。1週間ほど前からお風呂場にもち米を

水に浸した大きな蓋付きバケツがいくつも

並んで、毎日母が水を換えていました。

本番の日は夜が明けた頃から餅つきが始まり

ます。男4人で4家族分をつきあげ、その後

いつも通りの仕事に出かける。みんなもう

亡くなっていますが、決して屈強ではなかった

おじさんたちにもタフな時代があったのだなと

懐かしく思い出します。

買い置きのもち米（おこわ・おはぎ用）が賞味

期限間近なので、うちもそろそろ浸さなきゃ。

ホームベーカリーで作る簡単な餅ですが

国産米100％が気に入っています。

ニトリの紙製の加湿器が可愛いです。

今度行ったら見てみようと思います。

先週末から午後9時過ぎになると、老人会の

方々なのか「日の用心～！カチカチ」の音が

窓の外を通り過ぎて行きます。やはり夕方から

冷えて来たように感じます。風邪に注意ね♪

本日の食事

朝　　トースト、豆乳ヨーグルト（グレープフルーツ）

　　　温野菜、紅茶

　　　たんぱく質　16.23　カリウム　845.22

　　　食塩　0.77　エネルギー　543.66

昼　　おやき（あんこ、切り干し大根）、みかん

　　　わたりがにのスープ（長ネギ、水菜）

　　　たんぱく質　13.74　カリウム　457.75

　　　食塩　1.28　エネルギー　283.94

　　　血糖値　　食前　99　食後　113

夜　　発芽玄米ごはん、味噌汁（水菜、板麩）

　　　麻婆豆腐、切り干し大根煮物

　　　あしたばと卵の塩炒め

　　　たんぱく質　17.25　カリウム　409.18

　　　食塩　3.26　エネルギー　456.89

間食　　ちょこっとティラミス風味のデザート

　　　　たんぱく質　2.22　カリウム　23.53

　　　　食塩　0.09　エネルギー　112.86

余ったケーキの材料で。マスカルポーネに

付属のエスプレッソソースをかけました♪

本日の結果

　　　　たんぱく質　49.44　カリウム　1735.69

　　　　食塩　5.4　エネルギー　1397.35

寒くなってきたぞ～