銀行に行く用があるので出かけようかな～と

思っていたけど、月末で混雑するということに

気がついて、またもや順延。

台所で、冷凍庫からだいぶ前のメロンパンの

皮用の生地を取り出し（しばらく予定がない

ので）粉を足してソフトクッキーを焼きながら

お菓子箱（製菓道具）や、引き出しのプラの

カトラリー（カラトリーとも言うんだって！）整理。

まあ～！ダブって持っている物多数ありで

反省。包材も大事にしまっておかないで

どんどん日常で使うことにする。うちの場合

「断捨離」なんて遙か遠くの話です。

使用料は書いておいたけど糖質の記載は

なし。でも高いのは間違いなく、おやつに

つまむのは1個ずつ。約25kcal/1個。

昨日の楽天ニュースの自動配信でこんな記事。

残念！話題の｢バターコーヒー｣は健康に悪い

｢エセ健康情報｣に騙されないための基礎知識

TVの健康番組は「あれがいい」と伝えても

「あれが悪い」とは絶対に伝えない。なぜか

わかる？TV好きな健康オタクのみなさん。

コンビニを含めた食品業界を敵に回したら

TV局の経営は成り立たないからだよ。

それよりもすり寄って特集番組を放送した

方がう～んと儲かる。強いて言えばマイナス

イメージのTV放送ができるのは受信料で

成り立っているNHKだけ。最近そんな番組

放送されはじめましたね。

食品の健康被害なんてたとえ死人が出ても

立証することは難しい。昨日までもてはやさ

れていた物が、今日はひっくり返されることも

よくあること。薬が毒に変わるみたいな。
だから偏った食事は危険、と周りが言っても

おばかさんは自分で痛い目に遭わないと

わからないのよ。信じる者は救われる？

頭にいい食べ物あるといいのにね（爆）

毎回、味噌汁の具に悩むので「しりとり」で

つなぐことにした。昨日の「レタス」から引き

継ぎ、明日は「ネギ」か「豆腐」に何かを追加。

遊びがあれば食事の用意も少し楽しくなる。

昨日の夜Tverで「孤独のグルメ」を観て

「チキン南蛮」やっていたので作ってみたく

なった。肉は食べないから実際に食した

ことはないけど多分こんな物？

味付けはCOOKPAD。

本日の食事

朝　　トースト、豆乳ヨーグルト、いちごジャム

　　　野菜サラダ（コーン、ラペ）、紅茶

　　　たんぱく質 11.16 　カリウム 627.37　

　　　食塩 0.59 　エネルギー 407

　　　血糖値　食前 101 　食後 109

昼　　玉子丼（たまねぎ、しいたけ、かまぼこ）

　　　お吸い物（手まり麩、海苔）、キウイ

　　　ひじきの煮物（枝豆、にんじん）

　　　たんぱく質 20.67 　カリウム 534.13　

　　　食塩 2.86 　エネルギー 427.01

夜　　発芽玄米ごはん、味噌汁（レタス、豆腐

　　　小ネギ）、大豆たんぱくチキン南蛮風

　　　サニーレタス、酢の物（きゅうり、わかめ

　　　かにかま）

　　　たんぱく質 17.4 　カリウム 271.7　

　　　食塩 2.2 　エネルギー 584.08

本日の結果

　　　たんぱく質 49.23 　カリウム 1433.2　

　　　食塩 5.65 　エネルギー 1418.09

TVを観ないとダメなの？