銀行に行く用があるので出かけようかな~と

思っていたけど、月末で混雑するということに

気がついて、またもや順延。

 

台所で、冷凍庫からだいぶ前のメロンパンの

皮用の生地を取り出し(しばらく予定がない

ので)粉を足してソフトクッキーを焼きながら

お菓子箱(製菓道具)や、引き出しのプラの

カトラリー(カラトリーとも言うんだって!)整理。

 

まあ~!ダブって持っている物多数ありで

反省。包材も大事にしまっておかないで

どんどん日常で使うことにする。うちの場合

「断捨離」なんて遙か遠くの話です。

使用料は書いておいたけど糖質の記載は

なし。でも高いのは間違いなく、おやつに

つまむのは1個ずつ。約25kcal/1個。

 

昨日の楽天ニュースの自動配信でこんな記事。

 

 

TVの健康番組は「あれがいい」と伝えても
「あれが悪い」とは絶対に伝えない。なぜか
わかる?TV好きな健康オタクのみなさん。
 

コンビニを含めた食品業界を敵に回したら

TV局の経営は成り立たないからだよ。

それよりもすり寄って特集番組を放送した

方がう~んと儲かる。強いて言えばマイナス

イメージのTV放送ができるのは受信料で

成り立っているNHKだけ。最近そんな番組

放送されはじめましたね。

 

食品の健康被害なんてたとえ死人が出ても

立証することは難しい。昨日までもてはやさ

れていた物が、今日はひっくり返されることも

よくあること。薬が毒に変わるみたいな。
だから偏った食事は危険、と周りが言っても

おばかさんは自分で痛い目に遭わないと

わからないのよ。信じる者は救われる?

頭にいい食べ物あるといいのにね(爆)

毎回、味噌汁の具に悩むので「しりとり」で

つなぐことにした。昨日の「レタス」から引き

継ぎ、明日は「ネギ」か「豆腐」に何かを追加。

遊びがあれば食事の用意も少し楽しくなる。

 

昨日の夜Tverで「孤独のグルメ」を観て

「チキン南蛮」やっていたので作ってみたく

なった。肉は食べないから実際に食した

ことはないけど多分こんな物?

味付けはCOOKPAD。

 

本日の食事

朝  トースト、豆乳ヨーグルト、いちごジャム

   野菜サラダ(コーン、ラペ)、紅茶

 

   たんぱく質  11.16   カリウム  627.37 

   食塩  0.59   エネルギー  407

   血糖値 食前  101   食後  109

 

昼  玉子丼(たまねぎ、しいたけ、かまぼこ)

   お吸い物(手まり麩、海苔)、キウイ

   ひじきの煮物(枝豆、にんじん)

 

   たんぱく質  20.67   カリウム  534.13 

   食塩  2.86   エネルギー  427.01

 

夜  発芽玄米ごはん、味噌汁(レタス、豆腐

   小ネギ)、大豆たんぱくチキン南蛮風

   サニーレタス、酢の物(きゅうり、わかめ

   かにかま)

 

   たんぱく質  17.4   カリウム  271.7 

   食塩  2.2   エネルギー  584.08

 

本日の結果

   たんぱく質  49.23   カリウム  1433.2 

   食塩  5.65   エネルギー  1418.09