朝早くから金属を叩く音で強制的に起床。
すぐ後ろのマンションの修繕工事が終了
したようだ。この近所では一番背の高い
マンション。建設時には日照関係で反対
運動もあったが、今は時々散歩で知らない
道に入り込んで迷子になると何よりの
道しるべになってるランドマーク？
そんな流れで午前中から動き出し
買い物に行く途中で、今年初めてセミの
鳴き声を聞いた。近くからは太鼓の音も
聞こえてくる。4年ぶりの夏祭りの準備？
こ、これは？と思ったが阿佐ヶ谷に住んで
いた若い頃に「きゅうりとトマトの味噌汁」
を飲んだ事がある。意外と美味しかった。
「たこ八郎」にちょっと似たボクシングの
元チャンピオンが一人で切り盛りしていた
ガード下のバラックのような店だった。
そう言えば「きゅうりのキューちゃん」を
作る時にも加熱するんじゃなかったっけ？
本日の食事
朝 4種のベビーチーズのパン
スゴイダイズのヨーグルト（黄桃）
サラダ（トマト、コーン）、紅茶
たんぱく質 10.8 カリウム 583.23
食塩 0.74 カロリー 392.38
血糖値 食前 111 食後 128
昼 小にぎり（わかめ、小梅、鮭）
とうもろこし、鯖味噌煮缶の竜田揚げ
サニーレタス、かぼちゃの煮物
冷奴（山形のだし）、すいか、ナムル
（もやし、にら、にんじん）
たんぱく質 20.58 カリウム 793.1
食塩 1.85 カロリー 569.99
血糖値 食前 145 食後 139
スイカも今年初めて。夕食の後にも。
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
にんじん、たまねぎ、さつまいも）
ズッキーニのチーズフライ
かにかまマヨ、ミニトマト
サニーレタス、納豆セット
たんぱく質 20.34 カリウム 806.92
食塩 2.85 カロリー 668.94
血糖値 食前 140
本日の結果
たんぱく質 51.72 カリウム 2183.25
食塩 5.44 カロリー 1631.31
今日のリブレ。
