今日はＰＣの具合も私の具合も悪いので
食事記録だけにしておく。
何をやっても作っても失敗続きで嫌になる。
本日の食事
朝 ふすま入り全粒粉のパントースト
（いちごジャム、麻辣ピーナッツバター）
スゴイダイズのヨーグルト
（グレープフルーツ）、サラダ（トマト）
たんぱく質 14.67 カリウム 656.25
食塩 0.53 カロリー 423.23
血糖値 食前 132 食後 127
昼 サラダそうめん（キムチ、韓国のり）
ちくわチーズの甘辛炒め、小松菜と
しめじの煮浸し、とうもろこし
たんぱく質 18.63 カリウム 605.73
食塩 3.55 カロリー 384.66
血糖値 食前 174 食後 141
夜 白米ごはん（たらこふりかけ）
味噌汁（わかめ、かぼちゃ、オクラ）
厚揚げのステーキきのこソース
（たまねぎ、しめじ、えのき
しいたけ）、納豆セット
たんぱく質 17.49 カリウム 1086.5
食塩 1.85 カロリー 429.93
血糖値 食前 133
本日の結果
たんぱく質 50.79 カリウム 2348.48
食塩 5.93 カロリー 1237.82
今日のリブレ。
