昨日できなかったマンション管理費の
振込みに行ってきた。暑くてほとんど
人がいない、影ができてる場所もない（汗）
ニトリでバスブーツ購入。
実物はグレーがかったベージュ。
今までは安物のダッサイのを使用してた。
本日の食事
朝 ふすま入り全粒粉のパンのトースト
スゴイダイズのヨーグルト（キウイ）
サラダ（ポテトチップス）、紅茶
たんぱく質 10.77 カリウム 685.09
食塩 0.68 カロリー 433.87
血糖値 食前 144 食後 178
昼 白米ごはん、山芋とろろ、アジの干物
さやいんげんのごまあえ、とうもろこし
かぼちゃの煮物、サニーレタス
ポテトサラダ、ゆで卵、ミディトマト
たんぱく質 18.96 カリウム 1149.37
食塩 2.58 カロリー 565.73
血糖値 食前 148 食後 116
赤い（紫？）とうもろこし「大和ルージュ」
先っちょは育たないようで、カットされてた。
隣町の東京・清瀬市産。外皮も赤みが。
写真がボケボケだけど「色素が落ちるので
茹でずにレンジで蒸すか、焼くのがおすすめ」
と書いてある。ほんと食べてると指が紫色に。
皮が厚めでプチプチ食感。中の実は普通に黄色。
ふたつに割ったら長い芯が抜けた。
夜 発芽玄米ごはん（韓国もみのり）
味噌汁（わかめ、キャベツ、小ねぎ）
なすとちくわのチリソース（エリンギ
ピーマン）、納豆セット
たんぱく質 19.29 カリウム 689.6
食塩 2.28 カロリー 277.46
血糖値 食前 144
本日の結果
たんぱく質 49.02 カリウム 2524.06
食塩 5.54 カロリー 1277.06
今日のリブレ。
