今日は図書館で2冊を返却、3冊を借りた。
体調は少しずつ復活してきてるので
創作意欲が湧くようにきれいなものを見て
美味しそうな物を真似て取り入れたい。
「並べて包んで焼くだけレシピ」
見開きで左ページがイラスト、右ページが
実際の料理になってる。まぁ斬新だけど
そんなの出来上がりを見ればわかるって。
「いちばんやさしい!いちばんおいしい!
シフォンサレ&シフォンスクレ－」
明日はサレ（塩味）にしようと思ったが
この時間ホイッパーは近所迷惑だな・・・。
「六甲かもめ食堂の野菜が美味しいお弁当」
本日の食事
朝 ドライフルーツのパン、スゴイダイズの
ヨーグルト（黄桃）、サラダ（ポテト
チップス）、紅茶
たんぱく質 10.53 カリウム 428.76
食塩 0.53 カロリー 354.44
血糖値 食前 134 食後 99
昼 そうめん（なすの唐揚げ、ちくわの
磯辺揚げ、大根おろし、ミディトマト）
とうもろこし、グレープフルーツの
ゼリー
たんぱく質 13.56 カリウム 637.59
食塩 2.22 カロリー 480.4
血糖値 食前 143 食後 135
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
もやし、長ねぎ、庄内麩）
ポテトサラダのコロッケ、キャベツ
ミディトマト、納豆セット
たんぱく質 21.84 カリウム 809.32
食塩 2.4 カロリー 700.95
血糖値 食前 110
本日の結果
たんぱく質 45.93 カリウム 1875.67
食塩 5.15 カロリー 1535.79
今日のリブレ。
