夏バテはじまりました～♪
明日からの連休の予想気温を聞いたら
めまいがしそうになった。
な～んにもしたくない。腰は痛い。
食欲はない。よってごはん作りたくない。
6時起床から構築しないとダメかな？
とりあえず消費期限切れの栄養剤1錠
飲んでおいた。あ～、しんどい。
「塩バタかまん」に新タイプ。
カルディにあるらしい。
本日の食事
朝 チーズパン、スゴイダイズの
ヨーグルト（グレープフルーツ）
サラダ（ポテトチップス）、紅茶
たんぱく質 18.48 カリウム 610.09
食塩 1.88 カロリー617.26
血糖値 食前 97 食後 118
昼 ざるうどん、天ぷら（たまねぎ+
にんじん、コーン、なす、ピーマン
茗荷、かぼちゃ）、桃
たんぱく質 11.31 カリウム 633
食塩 1.27 カロリー 537.62
血糖値 食前 118 食後 117
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
キャベツ、ブラウンえのき）
煮物（さば味噌煮缶、厚揚げ、ちくわ
厚揚げ、大根、にんじん、かぼちゃ
さやいんげん、結びしらたき）
納豆セット
たんぱく質 21.27 カリウム 904.02
食塩 2.51 カロリー 372.94
血糖値 食前 175
本日の結果
たんぱく質 51.06 カリウム 2147.11
食塩 5.66 カロリー1527.82
今日のリブレ。
