あっち・・・。
いつぶりなのか、ずっとサボっていて
冷凍庫にもストックがなくなってしまった
パン焼きを午後から。とりあえずエアコン
を切ってからオーブン使用。灼熱の台所。
改定後の電気代の請求がまだ来てない。
どんだけ上がるんだろう？
うちのホットサンドメーカー。
初期の頃のビタントニオ。いかにも
中国製？と感じる、本体に「入・切」の
スイッチがなく、コンセントに挿して
いきなり電源が入るワイルドなやつ（汗）
プレートを付け替えてバリエーションを
楽しめるのだが、その収納に困っていたら
ブログにナイス！なアイデアを見つけた。
無印商品のファイルボックスがジャスト
サイズなのだそう。次の無印週間だな。
昨日・一昨日の米粉のワッフル。
食感は確かに「カリッ、もちっ」だったが
油脂が入っていないせいか、食べると口の
中の水分を全て持って行かれる代物だった。
本日の食事
朝 レモンピールの蒸しパン
スゴイダイズのヨーグルト（キウイ）
サラダ（ポテトチップス）、紅茶
たんぱく質 13.06 カリウム 690.99
食塩 0.92 カロリー 418.5
血糖値 食前 142 食後 136
昼 シーフードミックスのピザ（たまねぎ
ピーマン、赤・黄パプリカ、
ブロッコリー）、レタス
グレープフルーツ、とうもろこし
たんぱく質 24.51 カリウム 736.37
食塩 1.98 カロリー 492.93
血糖値 食前 145 食後 167
赤しそジュースのソーダ割り。
夜 発芽玄米ごはん（大葉のめんつゆ漬け）
味噌汁（わかめ、スナップえんどう
ブラウンえのき）、なすのしょうが味噌
炒め（ピーマン、のどぐろソーセージ）
納豆セット
たんぱく質 15.03 カリウム 927.21
食塩 1.86 カロリー 444.07
血糖値 食前 125
本日の結果
たんぱく質 52.62 カリウム 2354.57
食塩 4.76 カロリー 1355.5
今日のリブレ。
