たっぷり寝たので肋骨下の痛みは消えた。
貧乏人は寝て治すのだ。
朝からベランダ側の窓の外から作業をする
人の声。今年も植栽の伐採が入ってた。
また今年もきれい～に丸裸にしてくれてる。
目隠しの、日差しよけの意味はどこよ？
暖かくなって果物を常温で置いておくと
あっと言う間に傷む。触ってびっくりする。
値上げラッシュの対策にせっかく安い
買い物をしてもフードロスで台無しに
して落ち込む日々（汗）
本日の食事
朝 りんごパン、スゴイダイズのヨーグルト
（グレープフルーツ）、サラダ（トマト
コーン）、紅茶
たんぱく質 11.73 カリウム 808.1
食塩 0.79 カロリー 462.82
血糖値 食前 97 食後 133
昼 ポテトピザ（ブロッコリー
ラタトゥイユ）、サラダ（宇和ゴールド）
りんご
たんぱく質 10.68 カリウム 1104.07
食塩 1.46 カロリー 350.7
血糖値 食前 143 食後 66
おかしいなぁ。白米とじゃがいも
100ｇ中の糖質はほとんど変わらず。
なんなら「GI値」はじゃがいもの方が上。
なのでいつものごはんの重さと同じだけ
じゃがいもを使ってみたら驚きの低血糖。
繊維質が多いってこと？
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
もやし、庄内麩）、かじきの照り焼き
ほうれん草の塩昆布あえ、きんぴら
納豆セット
たんぱく質 29.37 カリウム 1128.99
食塩 1.82 カロリー 528.35
血糖値 食前 154
本日の結果
たんぱく質 51.78 カリウム 3041.16
食塩 4.07 カロリー 1341.87
今日のリブレ。
