寒い。気温が5・6度違うとこうも違う？
でも着ると暑くて体温調節に悩む。
頻繁に聴くほどのコアなファンではないが
研ぎ澄まされた美声よりは張りのある
ハスキー気味の声の歌い手が好きだし
逆に嫌いな声は流れてくると即offにする。
夕食時の「ミュージックステーション」
おひさしぶりのスピッツ。ジャストな
世代ではないが草野さんの声も好き♪
録画済みなので今夜これからのお楽しみ♪
ちょっと怖い。
本日の食事
朝 グラハム食パントースト、スゴイダイズの
ヨーグルト（パイナップル）、サラダ
（ミニトマト、ブロッコリー、かにかま）
紅茶
たんぱく質 12.72 カリウム 686.09
食塩 0.84 カロリー 404.58
血糖値 食前 134 食後 165
昼 ZENBヌードルの焼きそば（豆苗
たまねぎ、なると）、コールスロー
宇和ゴールド
たんぱく質 13.68 カリウム 248.62
食塩 2.33 カロリー 30.39
血糖値 食前 145 食後 95
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
大根、油揚げ）、ベジフィレの南蛮漬け
（たまねぎ、にんじん、ピーマン）
納豆セット
たんぱく質 25.11 カリウム 817.43
食塩 1.93 カロリー 519.5
血糖値 食前 126
本日の結果
たんぱく質 51.51 カリウム 1752.14
食塩 5.1 カロリー 1228.47
今日のリブレ。
