いやぁ～暑かった。
東京地方は最高気温31度だったようで
予報を見ると明日もまだ暑いらしい。
つい、このまま夏にと思いがちだけど
梅雨があるのよねぇ。
ここのところ晴れていても風が強いので
ベランダ菜園用の土を再生する作業が
進まない。とりあえずは育苗ポットで
発芽だけさせておくか。
【サプリの100倍効く！】って本当かな？
サニーレタスってスープにすると苦いの？
効果を期待してやってみようか。
私も生まれてこの方、逆上がりが1度も
できた事がない。偶然リアルタイムで見て
いたけど，30年間全く出来なかったのが
10分でできるようになるって感激もの。
池谷さんの教え方も良かったんだろう。
ところで逆上がりは何の役に立つの？（汗）
本日の食事
朝 揚げパン（きなこ）、スゴイダイズの
ヨーグルト（黄桃）、サラダ（トマト
コーン）、紅茶
たんぱく質 13.95 カリウム 799.74
食塩 0.68 カロリー 572.58
血糖値 食前 135 食後 125
昼 ミニ天丼（昨日の残り）、オープン
オムレツ（ズッキーニ）、オクラの
白だし漬け、きゅうりの辛子漬け
ミニトマト、煮物（厚揚げ、たけのこ
かにかま、小松菜）、オレンジ
たんぱく質 20.52 カリウム 836.4
食塩 2.12 カロリー 490.04
血糖値 食前 136 食後 138
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（豆苗
大根、にんじん）、味噌チーズ焼き
（なす、たまねぎ、しめじ）
納豆セット
たんぱく質 16.62 カリウム 695.15
食塩 2.43 カロリー 514.14
血糖値 食前 172
本日の結果
たんぱく質 51.09 カリウム 2331.29
食塩 5.23 カロリー 1576.76
今日のリブレ。
