to かんちゃん。
♪コッココッココッココッココッコココココ
恋は恋は恋♪のニワトリのダンスが好き♪
本日の食事
朝 キッシュプレーン（鮭、ほうれん草）
キッシュカレー味（コーン、たまねぎ
しめじ）、スゴイダイズのヨーグルト
（グレープフルーツ）、サラダ
たんぱく質 21.54 カリウム 824.06
食塩 1.32 カロリー 558.8
血糖値 食前 103 食後 120
グレープフルーツが明太子みたいだ（汗）
昼 たけのこごはん、ほうれん草のおかか
和え、ミニトマト、大根フライ
サニーレタス、昨夜の煮物残り+
銀杏、うずら卵、塩昆布和え
（かぶ、きゅうり）
たんぱく質 14.01 カリウム 887.33
食塩 1.5 カロリー 495.96
血糖値 食前 128 食後 126
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
もやし、小ねぎ）、揚げ浸し（なす
栃尾揚げ、小松菜）、納豆セット
たんぱく質 17.28 カリウム 713.07
食塩 1.88 カロリー 381.16
血糖値 食前 135
本日の結果
たんぱく質 52.83 カリウム 2424.46
食塩 4.7 カロリー 1435.92
今日のリブレ。
