5月。なぁ～んにもしないうちに4ヶ月が
過ぎてしまった。こりゃ、いかん！
そろそろやる気を出さないと！と思い
大きな角バケツを注文した。
去年からのジーンズのリフォームやら
いまひとつ明るすぎる水色のダンガリー
生地やらに薄く藍色をかけてみようかと。
昔はコールドダイロンで洗濯機で手軽に
染められたのに、今は染料が洗濯槽に
残ってしまうようで推奨はされてない。
でも去年、ユニクロで買った色が今イチの
カーキに黒のボーダーＴシャツを洗濯機で
黒インクを少し使って染めたらいい感じに
なった。あ・・・青インクでもいいかも！
何でもとりあえず保存しておくファイルを
整理していたら不思議な名前のお菓子が。
「ラスキアイスプッラ(laskiaispulla)」
どこで切っていいかわからない（汗）
フィンランドの2月のお菓子だそう。
ラスキアイスプッラってどんなスイーツ？
丸い甘いプッラと呼ばれるパンに
たっぷりの生クリームとジャムまたは
アーモンドペーストを挟んだカロリー
たっぷりだけど最高に美味しい菓子パン。
見た目、マリトッツォ系のような感じ？
生地にカルダモンが練りこんであるようで
「かもめ食堂」のシナモンロールにも
カルダモン使われていて、フィンランドの
人はカルダモンが好きなのかな？
実際の映画の中のシナモンロールレシピ。
本日の食事
朝 トースト、スゴイダイズのヨーグルト
（グレープフルーツ）、サラダ（トマト
コーン）、紅茶
たんぱく質 11.43 カリウム 651.23
食塩 0.68 カロリー 389.32
血糖値 食前 108 食後 117
昼 細うどん（栃尾揚げ、小ねぎ）
なめたけの卵とじ（たまねぎ、にんじん
さやいんげん、ちくわ）、いちご
たんぱく質 22.08 カリウム 415.14
食塩 1.64 カロリー 278.46
血糖値 食前 115 食後 105
夜 白米ごはん（かつおふりかけ）
味噌汁（わかめ、スナップえんどう
にんじん）、大豆たんぱく薄切りの
しょうが焼き（たまねぎ、もやし
ピーマン）、納豆セット
たんぱく質 18.21 カリウム 662.87
食塩 1.8 カロリー 447.07
血糖値 食前 124 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 51.72 カリウム 1729.24
食塩 4.12 カロリー 1114.85
今日のリブレ。
