「何作ろう」と迷う事が多いお昼ごはん。
朝は定番、夜は残った数値でやりくりなので
昼は自由度がある。が、やる気が出ない。
困った時の「お好み焼き系」
長く保存がきかない新たまねぎがあるし
数日前に検索したチジミ行ってみる？
チジミって卵を使わないのでリーズナブル。
材料を全部混ぜて焼けばＯＫで超簡単♪
今日は「macaroni」で見たチーズ入りの
新たまねぎのチジミにしてみた。
材料も覚えやすい配合♪
実食の感想は「表面カリカリ中はもっちもち
たまねぎはとろけて旨し旨し」だった♪
「ごちそうさま」の後、ネット巡回を
してたら違ったタイプの新たまねぎチジミ。
ちょっとリッチで片栗粉を使わないレシピ。
私は使う「もちもち食感」が好きだけど。
シーフードミックス冷凍庫にあるし次ね♪
もうひとつ検索で引っかかったのが
衣にビールを使う「オニオンフライ」
ビールは一応ゲットしたけど、残った分を
パンに使いたいのでタイミングを計ってる。
本日の食事
朝 4種のベビーチーズのパン
スゴイダイズのヨーグルト（黄桃）
サラダ（ポットチップス）、紅茶
たんぱく質 16.08 カリウム 530.09
食塩 1.62 カロリー 484.93
血糖値 食前 122 食後 113
昼 新たまねぎとチーズのチジミ
さばじゃが残り、甘夏、きゅうりと
茗荷の白だし漬け
たんぱく質 10.17 カリウム 601.3
食塩 1.96 カロリー 403.37
血糖値 食前 165 食後 103
夜 白米ごはん（キムチ）、味噌汁
（わかめ、長ねぎ、大根、油揚げ）
鮭の照り焼き、豆苗のにんにく炒め
トマト、納豆セット
たんぱく質 23.61 カリウム 933.73
食塩 1.58 カロリー 437.2
血糖値 食前 114 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 49.86 カリウム 2065.12
食塩 5.16 カロリー 1325.5
今日のリブレ。
