しばらく見ていなかったけど
草野さん勇退→石井アナになっていたとは！
「ヒトシくん人形」は存続だそう（笑）
ちょうど1月前にＴＢＳの配信サービス
「Paravi」を契約したらテレビ東京の過去
番組も見られることがわかってお得気分♪
最初は1月でやめるつもりだったけど更新。
ＴＢＳは湊かなえ原作のドラマが多く
残っていて、それも楽しみ。
以前ＴＶをよく観ていた頃はダントツで
フジテレビが好きだったが今は全く観ない。
日本テレビも「Ｇ」のお膝元なのであまり
観ない（汗）好みは変わるものだね。
え？そんな簡単な成形の仕方だったの？
本日の食事
朝 トースト、スゴイダイズのヨーグルト
（キウイ）、サラダ（ミニトマト
いよかん）、しょうが紅茶
たんぱく質 10.89 カリウム 687.54
食塩 0.68 カロリー 372.17
血糖値 食前 119 食後 112
昼 明太子のパスタ（大葉）、ポタージュ
（たまねぎ、ブロッコリー、小松菜）
サラダ（コーン）
たんぱく質 19.32 カリウム 687.9
食塩 2.73 カロリー 441.91
血糖値 食前 120 食後 92
夜 発芽玄米ごはん（かつおふりかけ）
味噌汁（わかめ、ブラウンえのき
キャベツ）、なすと豆腐の甘辛炒め
（小ねぎ）、納豆セット
たんぱく質 19.26 カリウム 840.25
食塩 1.65 カロリー 502.97
血糖値 食前 115 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 49.47 カリウム 2215.69
食塩 5.04 カロリー 1317.05
今日のリブレ。
