体の芯がなんだか寒い。手も冷たい。
確かに最高気温11度なら晩秋くらい？
でも私、寒さには強いはずなんだけど。
雨のせいか腰の痛みに加えて20代から
持ってる坐骨神経痛も出てきた。や～ねぇ～。
低血糖でもないのに貧血っぽくふわふわ感
とか手の震えとか似たような体感がある。
あ、もしかして久しぶりの朝食が身体を
冷やす野菜サラダだったからか？
今夜は電気毛布を入れて早く寝よ。
本日の食事
朝 卵サンド、スゴイダイズのヨーグルト
（パイナップル＆黄桃）、サラダ
（レタス、サラトリオ、紫たまねぎ
きゅうり、トマト）、しょうが紅茶
たんぱく質 15.3 カリウム 462.18
食塩 1.01 カロリー 462.38
血糖値 食前 100 食後 87
今日から春夏の朝食にチェンジだけど
レタスもきゅうりもまだお高めの価格だった。
サラトリオ。根っこ付きなのでキッチンで
水栽培のようにするのもいいらしい。
昼 カップ麺（桜えびだし塩）
バナナ、いちご
たんぱく質 8.01 カリウム 437.77
食塩 1.25 カロリー 445.44
血糖値 食前 128 食後 135
エースコック。パンを焼く準備をしたり
図書館まで本の返却に行ったりで時間がなく
お腹も減っていなかったので簡単に。
これで非常食の麺がなくなったので
図書館の帰りにドラッグストアに寄って
補充しようかと思ったが、決めきれずに
返って来た（あると頼ってしまうし）
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（レタス
厚揚げ）、赤魚の粕漬け焼き
蒸しキャベツ、かぼちゃのサラダ
（枝豆、にんじん）、ミニトマト
納豆セット
たんぱく質 26.73 カリウム 892.96
食塩 2.35 カロリー 437.67
血糖値 食前 91 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 50.04 カリウム 1792.91
食塩 4.61 カロリー 1345.49
今日のリブレ。
やはり春夏の朝食はローカーボだった。
そりゃそうだ。冬の芋やかぼちゃに
比べたらほとんどが葉っぱだもの（汗）
