昨夜0時過ぎ、遅くなって貯まってた

コメントの返信を書いてアップ!

 

そしたら「メンテナンス中」・・・チ~ン。

長いコメント返しだったのに消えた~(悲)

 

 

チャレンジしてみようと思ってたカヌレが

レシピを見ると大量の砂糖が必要なことが

判明して早々にリタイアしたけど

最近「パヌレ」なるものが登場したらしい。

 

「パヌレ」の「パ」はパイ生地か。

冷凍パイ生地使用なら簡単に作れる。

カヌレと比べて脂質は高いけどカロリーは

低そう。形状しか一致してないけど(笑)

 

 

 

 

 

本日の食事

朝  シナモンロール、スゴイダイズの

   ヨーグルト(いちご)、温野菜

   しょうが紅茶、(低血糖でバナナ)

 

   たんぱく質 10.35 カリウム 596.98

   食塩 0.57 カロリー 389.73

   血糖値 食前 115 食後 165

 

昼  カンパーニュのフレンチトースト

   ホイップ、いちご、雪見だいふく

 

   たんぱく質 16.29 カリウム 317.07

   食塩 1.84 カロリー 605.54

   血糖値 食前 130 食後 166

 

色がね・・・(汗)

冷凍しておいた「Solo Bread」の

カンパーニュ。一般的なレシピを見ると

ドライイースト使用が多いが、今日のは

酸味があったのでサワー種使用だったのかも。

色的にも味的にも合わなかった。

 

夜  発芽玄米ごはん、味噌汁(わかめ

   長ねぎ、巻き麩)、たらフライ

   キャベツ、ミニトマト、タルタルソース

   (たまねぎ、きゅうりのピクルス)

   納豆セット

 

   たんぱく質 25.95 カリウム 853.16

   食塩 2.11 カロリー 632.6

   血糖値 食前 126 食後 後ほど

 

本日の結果

   たんぱく質 52.59 カリウム

   食塩 4.52 カロリー 1627.87

 

 

今日のリブレ。