HNK「SONGS」今週木曜日。
咳き込むと止まらなくなって喉を傷める。
飲み物では喉を通過するだけだし
キャンディでは糖質が高すぎる。
で、ドラッグストアで「水グミ」見っけ♪
透明な雫の形をしたうっすら巨峰味。
（ソーダ味、ピーチ味もあるようだ）
17・8個入って総糖質27.9ｇ。
掃除は一向にはかどらないし
明後日の病院の日のためのデータまとめも
まだ終わっていない（汗）無事に病院が
終われば大きな気がかりがひとつ減る。
天井のリフォーム以外、3月は楽しみが多い。
運気、引き寄せたいなぁ。
本日の食事
朝 ライ麦パントースト、スゴイダイズの
ヨーグルト（キウイ）、温野菜
しょうが紅茶
たんぱく質 15.93 カリウム 637.42
食塩 0.57 カロリー 479.5
昼 お好み焼き（キャベツ、ちくわ
紅しょうが、小ねぎ、花かつお）
無印のチキンラーメン、いよかん
たんぱく質 17.49 カリウム 420.36
食塩 3.05 カロリー 344.44
血糖値 食前 108 食後 113
リブレの隙間なので時間軸は不明だけど
食事の前後では指パッチンの方がいい感じ。
数値の推移はわかってもストレスなんだな。
夜 発芽玄米ごはん（かつおふりかけ）
味噌汁（わかめ。もやし、庄内麩）
オイスターソース炒め（たまねぎ
にんじん、ピーマン、アスパラ
しめじ、エリンギ、大豆と玄米の
ベジフィレ）、納豆セット
たんぱく質 18 カリウム 641.12
食塩 2.01 カロリー 409.14
本日の結果
たんぱく質 51.42 カリウム 1698.9
食塩 5.63 カロリー 1233.08