ブログのメッセージ欄を閉じている。
営業・勧誘、スピリチュアル、強気な
人からの「実際に会いましょう」の誘い。
こちらが望まないメールがほとんどなので。
もう１０回以上、フォロー申請をしてくる
人がいる（かと言って「いいね」に名前は
見かけない・汗）私の場合、フォローは
自動承認なので「ご勝手にどうぞ」だけど
一応通知は来るので名前を見ると「また？」
と、いい気はしない。って言うか不気味。
これは何かのメッセージなのだろうか？
それとも自己アピール？疲れる・・・。
今朝YouTubeのショート動画で
「すぐに眠りに入れる方法」として
右向きに寝て、４秒息を吸って７秒で吐く
というのを見た（履歴に残っていない）
だけど・・・寝る時は左向きじゃないの？
内臓の負担が軽くなってリンパの流れも
右向きよりは良くなるし胃酸も抑えられて
逆流性食道炎のリスクも減るってネットの
記事で読んで以来左向きに寝てるけど？
ただし（私の場合）眠りに入るのは超遅い。
本日の食事
朝 ４種のベビーチーズのパン
スゴイダイズのヨーグルト
（グレープフルーツ）、温野菜
しょうが紅茶
たんぱく質 16.38 カリウム 550.72
食塩 1.35 カロリー 477.8
血糖値 食前 116 食後 146
昼 そば粉のパンケーキ（バナナ、くるみ）
はちみつ、コーヒー
たんぱく質 10.62 カリウム 418.44
食塩 0.19 カロリー 344.77
血糖値 食前 116 食後 143
夜 ひじきごはん、味噌汁（わかめ、白菜
ブラウンえのき）、車麩の唐揚げ
キャベツ、ブロッコリー、ミニトマト
納豆セット
たんぱく質 22.05 カリウム 1125.43
食塩 2.47 カロリー 576.38
血糖値 食前 131 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 49.05 カリウム 2094.59
食塩 4.01 カロリー 1398.95
今日のリブレ。
