しばらく光熱費に無頓着で、今回の値上げで
知っておく必要があるなと銀行へ通帳記入に
行ってきた。うちの場合、ガスは検針時に
請求額も記載されたお知らせが入ってるが
電気は「ソフトバンクでんき」で請求書は
ネットで確認するしかなく（面倒くさい）
とりあえず知るには預金通帳という事で。
ブログではすでに値上げの影響を受けてる
人達の悲報（？）が届いているが、うちは
まだ全然従来通りだった。
去年の光熱費（ガス+電気）
ガスか電気が2ヶ月に1度の請求になってた。
8月 2.145 9月 1.985
10月 1.462 11月 2.211
12月 1.686 1月 1.734
ちょっと信じられない数字（汗）
「下宿の学生さんか？」ってくらい（笑）
３食自炊でユニットバスは給湯。
暖房は使わないが冷房は28度キープ。
オーブンはガンガン使ってる。
でも最新のガス代の請求は今までの
ほぼ３倍の金額になっていた。
電気もこれからなのかもしれない。
銀行のついでに駅前の西友。
カートに乗せた買い物カゴに恵方巻きを
山盛りにしているお婆ちゃんがいた。
家族分用意するのも大変ねぇ。
通帳で１年分の出費を確認したら
思っていたよりもかなり少なかった。
私、結構うまく生きている（自画自賛）
気を良くしてミスドに寄ろうと思ったら
改装の為お休みだった（汗）
本日の食事
朝 チーズ蒸しパン、スゴイダイズの
ヨーグルト（ブルーベリー）
温野菜、しょうが紅茶
たんぱく質 17.85 カリウム 799.49
食塩 1.59 カロリー 375.65
血糖値 食前 158 食後 133
極厚！（汗）ちょっと糖質が多かったみたい。
でも粉100ｇで2個では多いし3個では少ない。
いつもの100均の型で2個とちびっこ1個。
昼 なんちゃっていか天丼（貝割れ）
うぐいす豆、茶碗蒸し（ぎんなん
しいたけ、水菜、かにかま）
煮物（大根、にんじん、こんにゃく
ちくわ、絹さや）、いよかん
たんぱく質 18.99 カリウム 677.97
食塩 2.57 カロリー 392.48
血糖値 食前 115 食後 115
説明しよう！（笑）
「なんちゃっていか天丼」とは茹でたいかを
めんつゆでさっと煮、揚げ玉を加えてつゆを
吸わせたもの。油で揚げないのでヘルシー♪
口に入れれば同じ「平野レミ理論」なのだ。
（レシピはレミさんではない）
夜 発芽玄米ごはん（ちりめん山椒ふりかけ）
味噌汁（わかめ、キャベツ、長ねぎ）
ベジフィレのポン酢炒め（たまねぎ
もやし、にら）、納豆セット
たんぱく質 15.51 カリウム 713.95
食塩 2.57 カロリー 387.53
血糖値 食前 111 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 52.35 カリウム 2191.41
食塩 5.54 カロリー 1155.67
今日のリブレ。
