朝、ゴミ出しにマンション玄関まで数歩。
いつもは誰もいないのを見計らって出るが
今日は水漏れの元の住人とばったり会って
しまった。挨拶を交わしただけでそそくさと
帰ってきたけど、寝起きの寝ぼけ顔に
パジャマではないが寝ていた時のスタイル。
（何なら二度寝するつもりだったし）
あ～恥ずかしかった（汗）
大まかな出費はレシートで管理している。
100均以外はクレジット決済。3日前に
買い物に行った時レシートを受け取り忘れて
今日ネットのカード利用履歴から確認した
ついでに先月（12月）の請求金額を見たら
びっくり！年末とは言えこんなに使った？
計算したら食費はわずかにオーバーして
いただけ。イレギュラーは2ヶ月に一度の
病院と処方薬・ネットスーパーだった（汗）
紫苑さんの様には行かなくても後少しなら
予算を削る事は可能なはず。月末の今日は
買い物に出ず、現在の目標予算に収めた。
振り返れば20代半ばまで財布を持った事が
なく、ポケットの小銭で計算をしながら
買い物をしていた時期が長くあった。
一度通ってきた道を追体験するのも
悪くはない。
本日の食事
朝 ライ麦パン（ピスタチオクリーム）
スゴイダイズのヨーグルト
（グレープフルーツ）、温野菜
しょうが紅茶
たんぱく質 11.37 カリウム 424.42
食塩 0.59 カロリー 479.45
血糖値 食前 132 食後 121
昼 菜の花とのどぐろソーセージのパスタ
コーンスープ、アヒージョ（エリンギ
しめじ、ブロッコリー）
たんぱく質 22.95 カリウム 943.86
食塩 2.26 カロリー 750.21
血糖値 食前 135 食後 137
夜 発芽玄米ごはん（わさびふりかけ）
味噌汁（わかめ、水菜、にんじん
かぼちゃ）、キムチ煮（厚揚げ、大根
こんにゃく、小ねぎ）、納豆セット
たんぱく質 17.94 カリウム 800
食塩 2.63 カロリー 343.76
血糖値 食前 100 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 52.26 カリウム 2168.28
食塩 5.48 カロリー 1573.42
今日のリブレ。
