昨日、眼科でいつものように散瞳薬をＷで
受けてホワイトアウト状態。寄り道不能は
そのせいもある（値札が読めない）
で、帰宅して薬が切れてきたら視界が一気に
明るくなり（初めての経験）電球の60Ｗが
100Ｗになったくらいになってびっくり！
しばらく続くといいなと思っていたが
夜、眠って起きたら元に戻っていた。ちっ。
フォローしている北海道の服作り作家さん
先月12月の光熱費が3万を越えたと書いて
いて驚いたが、昨日夕方のニュースでは
東北に住む4人家族。オール電化の一戸建て
で（ひと月の電気代）去年が10万、今年が
16万だったと聞いてもっとびっくり！
うちの先月の電気代はソフトバンク（Yahoo!）
のプロバイダ通信料込みで12.700円だった。
暖房使ってないし（笑）
食費を越える光熱費ってあるんだねぇ（汗）
いろいろとやらかしてる「じゃねぇ～よ」
昨日の夜食。うん、豆腐（笑）
血糖値は動かなかったけど。
本日の食事
朝 フルーツカスタードパン（黄桃
キウイ、ミックスベリー）
スゴイダイズのヨーグルト
（グレープフルーツ）、温野菜
しょうが紅茶
たんぱく質 10.5 カリウム 560.17
食塩 0.57 カロリー 388.71
血糖値 食前 118 食後 108
昼 ナポリタン（たまねぎ、ピーマン
のどぐろソーセージ、エリンギ）
シチュー残り、チーズデザート
（オレンジショコラ）、りんご
たんぱく質 17.4 カリウム 811.62
食塩 2.45 カロリー 609.6
血糖値 食前 215 食後 167
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
もやし、水菜）、題すと玄米のベジ
フィレのオイスターソース炒め
（しいたけ、えのき、しめじ、まいたけ
青梗菜）、納豆セット
たんぱく質 21.57 カリウム 980.1
食塩 2.4 カロリー 404.27
血糖値 食前 121 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 49.47 カリウム 2351.89
食塩 5.42 カロリー 1402.58
今日のリブレ。
