そうか、寒いのは久しぶりの雨だったから。
まだまだ寒さはこれからだけど、こんな日は
レンジ専用湯たんぽを温めてウエストポーチ
様の袋に入れ、腰に巻きつける。
とろ～んと溶けそうになる♪
中居君復帰。頬は少しこけているように
思えたが、病み上がりだしね。
このまま順調に回復されますよう。
鎧塚さんの美しいドーナツ。
栄養成分表を見たらイケそうなので
タイミングが合ったら行ってこよう♪
夜中の寝不足を補足するのに昼寝を
1時間弱すると必ず濃い夢を見る。
目覚めてからも後を引いていて
夜になってもまだ抜けられない（汗）
月曜の検査のために、明日は夕食の時間を
1時間繰り上げないといけない。
「義務」とか「約束事」は苦手。
本日の食事
朝 ラムレーズンとくるみのパン
スゴイダイズのヨーグルト（黄桃）
温野菜、しょうが紅茶
たんぱく質 11.61 カリウム 494.78
食塩 0.57 カロリー 409.69
血糖値 食前 106 食後 103
昼 きつねうどん（なると、長ねぎ、柚子）
ポテトサラダ（たまねぎ、にんじん
グリーンピース、ソーセージ、コーン
水菜）、いよかん
たんぱく質 14.22 カリウム 326.81
食塩 2.59 カロリー 391.91
血糖値 食前 139 食後 124
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
キャベツ）、ツナ大根（たまねぎ
にんじん、さやいんげん、しらたき）
納豆セット
たんぱく質 24.66 カリウム 893.04
食塩 2.94 カロリー 395.33
血糖値 食前 132 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 50.49 カリウム 1714.63
食塩 6.1 カロリー 1196.93
今日のリブレ。
