夕方から雨。各地に雪の予報が出ているが
こちら地方は雪国生まれのDNAから見ると
雪にはならなさそう。
理想的には初積雪のシチュエーションは
朝、いつもとは違う強い光で目覚め
カーテンを開けると銀世界、なんだけど
関東に来てからはめったに経験してない。
たいていは夕方に降り始めて朝積もってる。
先日、自身のがん闘病漫画をYouTubeでも
アップされていた「ひるなま」さん。
１２日月曜日に亡くなられていた。
今月は他にも２人の漫画家さんが亡くなって
御厨（みくりや）さと美さん。
聖悠紀さん。
御厨さんは透析中に痙攣を起こして
亡くなったそう。他人事ではない。
聖さんは私の小学校４年～６年までの
担任だった先生の義理の甥子さん。
（先生も長谷川姓だったので）
私の仕事がようやく決まって１０年ぶりに
挨拶に伺った時、嬉しそうに話してくれた。
どこかでわずかでも縁があった人の訃報は
よりリアルに重く感じられる。
本日の食事
朝 セブンのチョコミニクロワッサン
スゴイダイズのヨーグルト（キウイ）
温野菜、しょうが紅茶
たんぱく質 11.04 カリウム 821.12
食塩 0.68 カロリー 168.59
血糖値 食前 113 食後 98
昼 ねぎ柚子うどん、かきあげ（桜海老
ちくわ、さつまいも、枝豆、長ねぎ）
天ぷら（ししとう、ごぼう）、みかん
チーズデザート和栗
たんぱく質 20.4 カリウム 478.12
食塩 2.93 カロリー 618.09
血糖値 食前 103 食後 119
雨が降る前に近所を軽く一周の買い物。
最後に寄ったスーパーは入り口を入ったら
山積みの柚子の香りでつい買ってしまった。
使った残りは冷凍。果汁もシート状にして
使う時にポキポキ折りやすいように冷凍。
夜 雑穀米ごはん、味噌汁（豆腐、なめこ）
なすの刻み野菜コチジャン味噌味
（たまねぎ、大豆たんぱく、ツナ
ピーマン、エリンギ、しょうが）
アスパラ、納豆セット
たんぱく質 18.96 カリウム 831.75
食塩 1.77 カロリー 472.61
血糖値 食前 147 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 50.4 カリウム 2131.42
食塩 5.38 カロリー 1259.29
今日のリブレ。
