まずは 、かんちゃん集中治療室脱出
おめでとう♪ゆっくり休んで元気になってね。
元気玉を3個作ったのでお届けします（笑）
今年のテーマ（大げさ・笑）は決めてたけど
みかん購入から10日あまりグズグズしてて
しなびる前にようやく着手できました（汗）
過去を振り返ると、去年の冬はこれだけ。
みかんも青くて顔色が悪かった（笑）
2020年冬
2019年冬 どうかしてた（汗）
2018年冬 ここからが始まり。
柿にも描いたがや～（にこちゃん大王）
よい子はくれぐれも真似しないようにね。
食べ物は大切に扱いましょう（お前が言うな）
さ、次は何にするかな～（笑）
さっき夕食の支度をしている時に
油が入った小鍋を床にぶちまけてしまって
掃除やらお着替えやらしてたら大幅に
時間をロスしてしまった。熱い油でなく
100ｃｃもないくらいの量だったので
不幸中の幸いだったけど、毛糸の靴下を
履いていてもＯＫな冬用のＬサイズの
スリッパも油まみれでダメになった。
近いうちにニトリに行かないと。
本日の食事
朝 トースト（ピスタチオクリーム）
スゴイダイズのヨーグルト
（パイナップル）、温野菜
しょうが紅茶
たんぱく質 10.71 カリウム 409.42
食塩 0.58 カロリー 464.01
血糖値 食前 105 食後 160
昼 ほうれん草と卵の炒飯（ちりめんじゃこ
長ねぎ、白ごま）、えびマヨ（エリンギ
たまねぎ、ピーマン）、水菜、豆花
（あんこ、キウイ。オレンジ、クコの実）
みかん
たんぱく質 21.63 カリウム 1011.69
食塩 2.68 カロリー 525.98
血糖値 食前 105 食後 106
夜 白米ごはん（ちりめん山椒）
味噌汁（わかめ、大根、巻き麩）
ポテトサラダのコロッケ、キャベツ
ミニトマト、納豆セット
たんぱく質 18.51 カリウム 938.31
食塩 2.21 カロリー 610.61
血糖値 食前 131 食後 後ほど
ちょっとゆるめのポテトサラダだったので
衣つけしてから形を整えていたらシワが
寄ってしまって、揚げたら問題なくカリカリ
のコロッケになったけど、こんなの初めて（汗）
コロッケ＝炭水化物なのでご飯は抜いた。
本日の結果
たんぱく質 50.91 カリウム 2359.42
食塩 5.47 カロリー 1660.6
今日のリブレ。
