お昼に買い物に出て牛乳を買ってきて
「カステラプリン」・・・しかし昼食途中で
焼きあがったのをうっかり忘れて１時間ほど
オーブン内で放置。ぷっくり膨れたトップが
ぺちゃんこになってた（涙）
ついこの間、おやじさんのブログで
「焼きあがったものの放置に注意！」と
話したばかりだったのに・・・。
明日は生クリームをこんもり盛ってやる～！
青りんごは赤くなると見切り品になるのか？
３個で￥120（！）
今日の夕方のスマホのスクリーンショット。
昨日あれほどの罵倒記事を書いた５時間後に
フォローして、今日も正式に申請してきた。
何を考えてるか不明。嫌がらせのつもり？
それとも「圧」をかけてる？
確かこの人のルールではフォローは相互。
フォロワーは毎日「いいね！」をしに
行かなければならないと書いてあった。
もちろん申請は受け付けないけど。
この人はずっとこんな風に自分自身の言動を
一切振り返る事もなく、他人に難癖をつけ
思うような対応をしてもらえなかった事を
根に持ち、恨み言を積み上げていくのだろう。
それは自傷行為と同じ無限地獄だ。
本日の食事
朝 ホットサンド（ゆで卵マヨ）
スゴイダイズのヨーグルト（ミックス
ベリー）、温野菜、しょうが紅茶
たんぱく質 18.84 カリウム 470.92
食塩 0.92 カロリー 482.59
血糖値 食前 124 食後 122
ホットサンドはカットしてから焼くと楽♪
昼 あじフライ、トマト、小松菜
キャベツ、発芽玄米ごはん、味噌汁
（大根、九条ねぎ、油揚げ）
カステラプリン
たんぱく質 17.42 カリウム 440.75
食塩 0.89 カロリー 444.18
血糖値 食前 132 食後 147
夜 発芽玄米ごはん（明太子ふりかけ）
味噌汁（わかめ、絹さや、かぼちゃ
さつまいも）、白茄子のガーリック
ステーキ、きのこ炒め（たまねぎ
にんじん、まいたけ、しめじ
ブラウンえのき、小松菜）、納豆セット
たんぱく質 14.16 カリウム 1091.38
食塩 2.55 カロリー 377.02
血糖値 食前 134 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 51.42 カリウム 2003.05
食塩 4.36 カロリー 1303.79
今日のリブレ。
