朝7時半、ゴミ出しのために一旦起きて
再び眠りに入ろうとした時間に枕元の
ラジオからＪアラートの発令ニュース。
番組の中断がかなり長かった。
アラートの発令は宮城・山形・新潟だげ
だったけど、現地では防災無線やスマホで
えらい騒ぎだったんだろうな。
ニュースでは「頑丈な建物か地下に避難
する様に」「家の中にいる場合は窓のない
部屋に」「やむを得ず外にいる時は頭を
低くして地面に伏せるように」と何度も。
さらにその後、もう一度発射されたのは
知らず、その時は夢の中にいた。
結局ミサイルらしきものは日本列島を
飛び越えて太平洋に落下したらしいが
あの極貧国が威嚇のためとしか思えない
毎回のミサイル発射ってどうなの？
無駄打ちするような余裕があるの？
Ｊアラートについては賛否があるけど
万が一の場合に何も通知がなかったら
それはそれで大問題。少しばかり恐怖で
うろたえた事は無駄ではないと思う。
安全対策はやりすぎるくらいでいい。
本日の食事
朝 オレンジピールロールパン
スゴイダイズのヨーグルト
（パイナップル）、温野菜
しょうが紅茶
たんぱく質 10.05 カリウム 485.78
食塩 0.57 カロリー 391.51
血糖値 食前 101 食後 136
昼 とうもろこしごはんのドリア
（たまねぎ、しめじ、カリフラワー
ほうれん草、ブロッコリー、ミニトマト）
サラダ（水菜、グレープフルーツ
赤大根、にんじん）、プリン（ホイップ）
柿
たんぱく質 27.06 カリウム 1354.85
食塩 2.09 カロリー 702.52
血糖値 食前 103 食後 132.
夜 白米ごはん（キムチ）、味噌汁
（わかめ、絹さや、庄内麩）
煮物残りの酢豚風（+たまねぎ
ピーマン、うずら卵）、納豆セット
たんぱく質 15.66 カリウム 864.37
食塩 1.58 カロリー 392.1
血糖値 食前 155 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 52.77 カリウム 2705
食塩 4.24 カロリー 1486.13
今日のリブレ。
