病気発覚から7年。
私自身はゆるゆるの闘病生活だけど
ブログを始めてから（交流のない人も）
同病の人達の病気とのに向き合い方に
刺激を受け、情報をいただいている。
「ストイック」から「それはないだろ～」
的なレベルまで参考にさせてもらってます。
何の病気でも闘病は孤独なものだけど
ネットの存在にありがたさを感じてます。
いつもありがとうございます♪
ここ2・3日、この先生のチャンネルを観て
いる。こういうのはだいたい前半3分の1
くらいは飛ばして大丈夫。その後も早送り。
現役の勤務医らしいけど、主治医としては
遠慮したいタイプ（汗）YouTubeはキャラ
が立ってる医師が多くて・・・。
私は野菜中心なので便秘体質ではないが
おなかぽっこりは気になり始めている。
驚いたのは1日に必要な水分量。
体重×40ｍｌですって。全然足りなかった。
本日の食事
朝 中華まん（かぼちゃあん）
スゴイダイズのヨーグルト
（ミックスベリー）、温野菜
しょうが紅茶
たんぱく質 10.5 カリウム 529.81
食塩 0.69 カロリー 421.48
血糖値 食前 108 食後 113
昼 4種のベビーチーズのパン（クリーム
モッツァレラ、ゴルゴンゾーラ
カマンベール）、スープ（キャベツ
たまねぎ、しめじ、ミックスビーンズ）
ミニトマト、マリネ（赤大根、たまねぎ
ピーマン、パプリカ）、柿。水菜と
れんこんチップスのシークワーサー
ドレッシングサラダ、ねぎ味噌里芋の
コロッケ残り
たんぱく質 21.13 カリウム 867.78
食塩 2.27 カロリー 632.65
血糖値 食前 114 食後 120
パンが焼けるのを待って昼食。
安いベビーチーズでも焼きたてはとろ～り。
夜 雑穀米ごはん、味噌汁（かぶ、水菜
油揚げ）、大豆たんぱく薄切りの
海鮮味覇炒め（たまねぎ、にんじん
キャベツ、ブロッコリーの芯
ピーマン、かにかま）、納豆セット
たんぱく質 21.63 カリウム 852.32
食塩 2.6 カロリー 443.91
血糖値 食前 132 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 52.26 カリウム 2249.91
食塩 5.56 カロリー 1498.04
今日のリブレ。
