た～っぷり眠って昨日と同じくらいの早起き。
無理矢理寝ていたら同じ夢を何度も繰り返し
見て、仕方なく起きたのだけど。
（夢ではなく、気になっていた事があった？）
午前中の時間に買い物に出かけたら
今日もまた重い荷物になって疲れ果てた。
昨日の買い物の放置していた冷蔵意外の物。
何か臭うぞと（すっかり忘れてる）見たら
銀杏を買ったのだった。今日は硬い殻を
トンカチで叩いて取り除く所まで。
50個ほど剥いたら指がボロボロになった。
明日は茹でて薄皮を剥くのでその指が
ふやける（汗）栗に比べたらまだマシ。
どうぞ今年は送ってきませんように。
めんどくさい＝工程が多くて手間がかかる
ひとりはいいけど家族分は大変だ～。
私はいまだに「ぴったりひとり分」が
作れなくていつも半端な量が残ってしまう。
今日の「冬の足音」
・紅茶に粉末生姜を入れるようになった。
・手の指が「パックリ割れ」し始めた（痛）
本日の食事
朝 チーズ蒸しパン、スゴイダイズの
ヨーグルト（黄桃）、温野菜
しょうが紅茶
たんぱく質 10.23 カリウム 478.42
食塩 0.86 カロリー 419.95
血糖値 食前 97 食後 115
昼 焼きうどん（たまねぎ、にんじん
キャベツ、ピーマン、ソーセージ）
水菜と油揚げのスープ、いちじくの
コンポート
たんぱく質 10.74 カリウム 403.48
食塩 2.47 カロリー 382.09
血糖値 食前 123 食後 135
夜 白米ごはん（ちりめん山椒ふりかけ）
味噌汁（わかめ、厚揚げ）
ツナと大豆ミートのハンバーグ
さやいんげん、かぼちゃ、にんじん
納豆セット
ハンバーグ半分取り置き（無理・・・）
なのでたんぱく質が-6くらい。
たんぱく質 30.87 カリウム 1018.68
食塩 2.64 カロリー 676.32
血糖値 食前 147 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 51.64 カリウム 1900.58
食塩 5.97 カロリー 1478.36
今日のリブレ。
リブレの時計って狂うよね。
