昨夜の睡眠不足の補充で少し早い昼寝を
しながらラジオを聴いていた。
コロナ禍の影響もあってか3年ぶりだって。
「オーケー」行ってみたいな～♪
うちは埼玉の最南端。徒歩で行くと
ヤオコーまで3分。ライフまで6分。
西友まで15分。業務スーパーまで25分。
知らない町のスーパーって楽しいよね♪
お好み焼きソースの賞味期限が切れていて
新しい物をと一応検索したらリニューアル
してた（！）従来のマヨネーズタイプから
チューブに。いつ変わったの？
本日の食事
朝 ドライフルーツとナッツのマフィン
スゴイダイズのヨーグルト
（シャインマスカット）、温野菜
紅茶
たんぱく質 10.86 カリウム 756.74
食塩 0.77 カロリー 509.78
冷凍保存のパンも食べ尽くしてしまったが
なかなか「お粉こねこね」の気分でなく
（何を作ろうか迷いすぎて何もせず・汗）
冷凍庫の発掘作業で見つかったマフィン。
冷凍すると皮がシボシボになるんだよね～。
その後、もう1食分のパンも発見♪
昼 明太子パスタ（大葉）、クリームスープ
（にんじん、たまねぎ、かぶ、小松菜
しめじ）、サラダ（ブロッコリー
ミニトマト、かぼちゃ、かまぼこ）
たんぱく質 19.74 カリウム 849
食塩 2.56 カロリー 437.99
血糖値 食前 112 食後 114
夜 白米ごはん（明太子ふりかけ）
味噌汁（わかめ、豆腐、水菜）
かにかまシュウマイの酢豚風
（たまねぎ、ピーマン、パプリカ
きくらげ、パイナップル）
納豆セット
たんぱく質 19.35 カリウム 791.46
食塩 2.61 カロリー 552.45
本日の結果
たんぱく質 49.95 カリウム 2397.2
食塩 5.94 カロリー 1500.22