1週間くらいどうしても思い出せなかった

事が夕食時にポッっと思い出せた!

 

記憶の女神が急降臨した感じ。喉の奥に

詰まったごはんの塊がすっと食道を

落ちていく感じ(年寄りあるある・汗)

 

私の記憶認知力、スピードは若干落ちてるが

まだまだイケまっせ♪

 

 

せっかくセリアでミニカヌレ型をゲット

したのでレシピを探したら、砂糖の量に

びっくり!(粉より多い・・・汗)

カヌレって危険なお菓子だったのね。

 

富澤で便利なカヌレミックス粉。

これも似たようなものか・・・。

ちなみにサイトには糖質30%offのカヌレの

レシピがあった(材料が多い・・・)

 

(100g当たり) エネルギー 417kcal 

たんぱく質 8.8g 脂質 6.7g 

炭水化物 80.4g 食塩相当量 0.3g

 

◆材料 ステンカヌレ型(45ml) 6個分
カヌレミックス 100g
バター(食塩不使用) 10g
お湯(50~60℃) 110g
ラム酒 10g
バター(食塩不使用)(型用) 適量

 

 

ワクチン未接種者は年内に2回目までを

済ますように・・・って死ぬぞ。

 

この裏事情が容易に想像できる。

絶対大量の余剰があるね。在庫処分ね。

年内に2回済ませなければ、3回目からの

希望だと実費負担になるってわけだ。

 

コロナワクチンの内訳、公表して欲しい。

 

 

本日の食事

朝  オートミールのドライフルーツパン

   (ラムレーズン、くるみ、いちじく

   クランベリー、アプリコット)

   スゴイダイズのヨーグルト

   (パイナップル)、サラダ(ミニトマト

   ブロッコリー、アボカド)、紅茶

 

   たんぱく質 13.74 カリウム 998.33

   食塩 0.55 カロリー 497.39

   血糖値 食前 105 食後 116

 

昼  炊き込みご飯のおにぎり、大豆と

   玄米のベジフィレガーリック焼き

   サラダ、ハッシュドさつまいも

   スープ(キャベツ、にんじん、豆苗

   水菜の茎、しめじ、ひよこ豆)

   ポップコーンシュリンプ、柿

   ミニトマト

 

   たんぱく質 16.26 カリウム 863.78

   食塩 2.26 カロリー 541.18

   血糖値 食前 108 食後 115

 

夜  発芽玄米ごはん、味噌汁(わかめ

   厚揚げ、絹さや)、なすの生姜焼き

   卵焼き、キャベツ+きゅうり、ししとう

   納豆セット

 

   たんぱく質 22.56 カリウム 914.03

   食塩 2.54 カロリー 532.78

   血糖値 食前 128 食後 後ほど

 

本日の結果

   たんぱく質 52.56 カリウム 2786.14

   食塩 5.35 カロリー 1571.35

 

 

今日のリブレ。