また温かくなって、でも天気は下り坂。
明日からのパンが冷凍分もなくなったので
午後は粉をこねこね。調整睡眠の時間も
取れなく、焼き終わった頃には眠気MAX。
うちのパンは基本強力粉3に対して薄力粉
1の割合の「パン・ド・ミ」タイプ。
今回は薄力粉をオートミール粉に変えて
焼いてみたら、膨らみが足りなかった（汗）
焼き終わってから気づいたのだけど
甘酒があったのに。水切りヨーグルトの
ホエイも少し残っていたし（汗）
無計画に事を進める性格は直らない・・・。
コンビに各社の中華まんラインナップ。
もう9月から販売してるのね。
肉を食べないワタクシ的にはローソンの
あんまん各種が気になっている。
肉好きならファミマかな？
ヴィーガン仕様の中華まん。
本日の食事
朝 4種のベビーチーズのミニちぎりパン
スゴイダイズのヨーグルト（みかん）
サラダ（トマト、アボカド）、紅茶
たんぱく質 16.77 カリウム 718.58
食塩 1.31 カロリー 495.6
血糖値 食前 84 食後 109
昼 もやしと豆苗のソース焼きそば
かにかま玉（豆腐、枝豆）、柿
たんぱく質 18.96 カリウム 348.5
食塩 3.01 カロリー 522.29
血糖値 食前 99 食後 124
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
ブラウンえのき、絹さや、長ねぎ）
厚揚げと野菜の甘辛炒め（にんじん
こんにゃく、さやいんげん、れんこん）
納豆セット
たんぱく質 16.02 カリウム 879.77
食塩 1.66 カロリー 336.52
血糖値 食前 135 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 51.75 カリウム 1946.85
食塩 5.98 カロリー 1354.41
今日のリブレ。
珍しく低い日。調子に乗ってパン焼きの
途中で製作半ばの干し芋をつまんだら
やっぱりねの上昇だった。
