夕方、買い物に出たついでにさつまいも
（シルクスイート）を買ってきた。
数日前に買った「紅天使」と同じく小ぶりの
タイプを選んで、丸干し（それか半丸干し）
にしてみようかと思って。
最近の干し芋って粉を吹いてるのではなく
しっとりタイプがトレンドなのかな？
この「メガ干し芋」よく見かける。
こちらもしっとりタイプ。
自然乾燥でないと粉は吹かない？
Amebaの機能。よくわからない・・・。
↓ＰＣ画面。
↓スマホ画面。「ブックマーク」って何？
アクセスしやすくするためなら「フォロー」
で良くない？試しに自分のブログで押して
みたらエラーが出た（汗）
これは早い話「投げ銭」だった。だったら
「応援」などと、ごまかさないで欲しい。
なんか大衆演劇の1万円札の輪っかみたい。
アイテムを買って「応援」するそうな。
そんな価値あるブログは見たことないし
お金も余ってないし。こういうシステム
なんだか下品に感じるのは私だけ？
本日の食事
朝 4種のベビーチーズのミニちぎりパン
（プレーン、クリーム、カマンベール
モッツァレラ）、スゴイダイズの
ヨーグルト（いちじく）、サラダ
（ポテトチップス）、紅茶
たんぱく質 15.81 カリウム 571.59
食塩 1.44 カロリー 521.05
血糖値 食前 102 食後 112
昼 キムチ炒飯（卵、かまぼこ、小ねぎ）
きのこのスープ（たまねぎ、しめじ
まいたけ、ブラウンえのき、白菜
豆苗）、おから、温サラダ（にんじん
ブロッコリー、さつまいも）、梨
たんぱく質 17.7 カリウム 1003.29
食塩 2.07 カロリー 69.07
血糖値 食前 140 食後 118
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
大根、にんじん、オクラ、油揚げ）
大豆と玄米のベジフィレの回鍋肉風
（キャベツ、ピーマン、しめじ）
納豆セット
たんぱく質 17.88 カリウム 811.22
食塩 1.52 カロリー 383.3
血糖値 食前 124 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 51.39 カリウム 2386.1
食塩 5.03 カロリー 1373.42
今日のリブレ。
