今日も寒かった。12月中旬並みだったって。
冬用の衣類はもちろん、寒くなり始めから
腰に巻くように毎年使用している布も
まだ押入れの中。何か代わりになるものは
と探したらリサイクルに出そうと思ってた
昔の分厚いダウンベストがあったので
膝にかけた。こんなボリュームのある物
家でも着ていたのか~と驚いた。
東京の最高気温今日は15度。
明日は23度でピークの火曜日は29度。
体がついていかないわ・・・。
足の甲の神経痛はまだ続いていて
まとまった睡眠ができないのも継続中。
トータルの時間を稼ぎたくて、眠気が
MAXの食後に1時間弱寝ているが
これって相撲部屋システムだよね(汗)
今夜から「孤独のグルメ」が始まる。
来週スタートの「月9」は主題歌が
みゆきさんの新作。わずかな楽しみを
よすがに生きていこうと思う不調な日。
「よすが」って漢字では
「寄す処、縁、因、便」って書くそう。
本日の食事
朝 マルチシリアルの丸パン(くるみ
アプリコット)、スゴイダイズの
ヨーグルト(黄桃)、サラダ(トマト)
紅茶
たんぱく質 10.29 カリウム 518.71
食塩 0.53 カロリー 359.06
血糖値 食前 117 食後 109
昼 炊き込みごはんの焼きおにぎり
かぼちゃの揚げないコロッケ
ミニトマト、サラダ、おから
(ひじき、にんじん、こんにゃく
さつまあげ、小ねぎ、枝豆)
ちくわきゅうりのポン酢漬け
大根つみれ汁(こんにゃく、豆苗
花にんじん)、柿
たんぱく質 14.46 カリウム 887.02
食塩 2.77 カロリー 429.16
血糖値 食前 102 食後 156
夜 白米ごはん、味噌汁(わかめ、豆腐
絹さや)、大豆たんぱく薄切りと
白菜の中華煮卵あんかけ(春雨
しょうが、豆苗)、納豆セット
たんぱく質 24.54 カリウム 802.96
食塩 2.41 カロリー 395.67
血糖値 食前 133 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 49.29 カリウム 2208.69
食塩 5.71 カロリー 1183.89
今日のリブレ。