午後、雨が小降りになったのを見計らって
買い物。今日は本当の「デイリーユーズ」
ばかりで、出かけないわけには行かない。
粉と卵、牛乳と納豆、野菜を少し。
いよいよ小麦粉がガツンと値上がりしてた。
精算を終えて出口に向かったら、来た時
とは比べ物にならない大雨。傘を持たずに
やってきた人達が様子見をしていた。
私は傘ありで、徒歩3分足らずならと
強行帰宅したがズボンの膝から下は
びしょ濡れ。はちきれそうにパンパンな
エコバッグも同様で、次に行く予定だった
図書館の返却ポストは断念した。
夜のニュースで今日初めて台風の被害
状況を見たが、海沿いも内陸も山間部も
深刻な状態になっていた。
そりゃあ交通機関が運休したりコンビニが
休業したりしてるくらいの一大事だもの。
関東の大雨も遠く離れた九州にある台風の
影響なら、その威力は想像できる。
日本列島ほぼ縦断。
日本人は多少のアクシデントがあっても
職場に出勤する人が多いから、連休かぶりで
よかったのかもしれない。気をつけて。
おまけつきのグリコって最近見ないな。
今日行った近くのスーパーにもなかった。
唯一Amazonで10箱売りを見つけたが
10箱はいらないな・・・。
1箱￥100相当だけどグリコは4粒（！）
今ドキの子供の1日￥100って相場なのか？
こういう素朴なおもちゃよりはキャラ物の
方がお好みかな？
本日の食事
朝 シナモンりんごまん、スゴイダイズの
ヨーグルト（フルーツグラノーラ）
サラダ（ポテトチップス）、紅茶
たんぱく質 12.6 カリウム 647.84
食塩 0.73 カロリー 469.38
血糖値 食前 118 食後 95
昼 カレーピラフ（たまねぎ、とうもろこし
のどぐろソーセージ、さやいんげん）
サラダ、野菜のチーズ焼き（たまねぎ
なす、ミニトマト、ブロッコリー
しめじ、エリンギ）、スープ（たまねぎ
にんじん、かぼちゃ、枝豆、ひよこ豆）
梨
たんぱく質 22.71 カリウム 1268.42
食塩 2.64 カロリー 695.75
血糖値 食前 104 食後 103
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
キャベツ、ブラウンえのき）、車麩の
照り焼き、小松菜の白だしあえ
かぼちゃ煮、納豆セット
たんぱく質 14.25 カリウム 791.78
食塩 2.1 カロリー 425.25
血糖値 食前 130 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 49.56 カリウム 2708.04
食塩 5.47 カロリー 1590.38
今日のリブレ。
