気温は落ち着いて秋を感じられるのに
今日の水道水の温度は暑さの最盛期より
さらに高く、いつまでもぬるま湯のまま。
空気よりも地中の温度が高かったって事？
（多分）7月7日以来、久しぶりに駅前まで
行って来た（ブログ検索したのだ・笑）
2時間少々あれば交通機関を使う訳でなし
いつでも出かけられそうなものだが
なかなかタイミングが取れずにいた。
必要な物も貯まっていたのでそこは気合で。
買い物の鬼と化して掘り出し物など購入♪
ちょっとビビってカメラがブレてる（汗）
シャインマスカット￥480 15粒（笑）
帰宅してスイーツのレシピを検索したら
レアチーズケーキの上で花が咲いたような
マスカットのお姿がたくさん現れたが
時間がかかるのでヴェリーヌにした。
前回、探しに行ったときには見つけられ
なかったシリコン製カヌレの型（セリア）
9ｃｍ四方に4個取り。こんなに小さくても
「カヌレット」ではなく「カヌレ」なのか？
カヌレって型が恐ろしく高価なので
なかなか家で作るお菓子ではなかったけど
シリコンの「なんちゃって型」でもうれしい♪
映画の主題歌もＴＶシリーズと同様に
決定したもよう。続報が更新されてた。
え～？そうだったの～？！
深くて思わず泣きそうになった。
ずっと思ってた「なぜ銀の龍？」って。
本日の食事
朝 シナモンりんごのクリームパン
スゴイダイズのヨーグルト
（フルーツグラノーラ）、サラダ
（ポテトチップス）、紅茶
たんぱく質 13.62 カリウム 809.55
食塩 0.79 カロリー 460.32
血糖値 食前 100 食後 98
昼 ドライフルーツのパンのフレンチ
トースト、シャインマスカットの
ヴェリーヌ、ホイップクリーム
ミックスベリー、バナナ
たんぱく質 20.13 カリウム 791.75
食塩 0.77 カロリー 616.08
血糖値 食前 111 食後 63
なんか足りない・・・と思ったら粉糖だった。
「ヴェリーヌ」とは、下が豆乳のゼリー
上がシャインマスカットの透明ゼリー寄せ。
今回はゼライスではなくアガーで植物性。
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
キャベツ、かぼちゃ、長ねぎ）
きゅうりとしょうがの浅漬け
なすのヤンニョム炒め（厚揚げ
長ねぎ）納豆セット
たんぱく質 17.79 カリウム 941.87
食塩 1.61 カロリー 498.73
血糖値 食前 109 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 51.54 カリウム 2543.17
食塩 3.17 カロリー 1575.13
今日のリブレ。
