朝7時半にゴミ出しで玄関を出たら「ムッ」
なんで朝からこんなに蒸し暑い？
それでも身体は季節の変化を感じているのか
今日は動きやすくて昼寝もせずにがんばれた。
昨日買いぞびれたものがあったので
いつもと違う少し遠い方のスーパーまで
行こうと思ったら突然の強い雨で一時待機。
止んで外に出たら朝以上に蒸し暑かった。
夕方のお値下げセールの充実ぶり♪
次回からは絶対こっち。ひと夏中探した
「塩バタかまんアイス」は見つからす。
代わりに（？）おみやげ♪
どうせ「なんちゃって」でしょ？と思ったら
マスカットの果汁パウダーやピスタチオの
ペーストが使用してあった。パッケージも
重厚感ありで攻めてるな、ロッテ。
アゲハチョウの幼虫は明日葉の硬い葉を
見事に食べ尽くして姿が見えなくなった。
美味しかったのか、それとも葉が大きい
ので乗っかりやすかっただけなのか。
そばに植えていたミントやパセリには
全然興味がなかった模様。
本日の食事
朝 オートミールバナナマフィン
スゴイダイズのヨーグルト（キウイ）
サラダ（トマト、とうもろこし）、紅茶
たんぱく質 13.98 カリウム 977.75
食塩 0.44 カロリー 309.87
血糖値 食前 123 食後 136
昼 家弁当（きのこの炊き込みごはん
（しめじ、霜降りひらたけ、しいたけ
甘栗、コリンキー、にんじん）
野菜の煮物残り、さやいんげんの
ごまあえ、きゅうりの白だし漬け
小海老フライ、海苔巻きチーズ
ひじきの煮物残り、かにかま卵焼き）
黒豆ゼリー、梨）
網代編みのお弁当箱。本体は深すぎて
材料が足りないのでフタの方を使用（汗）
1度ではなかなか決まらない敷き紙。
たんぱく質 22.83 カリウム 499.01
食塩 2.3 カロリー 536.58
血糖値 食前 130 食後 127
夜 白米ごはん（キムチ）、味噌汁（レタス
かぼちゃ、巻き麩）、トマトチーズ炒め
（なす、ブロッコリー、しめじ、トマト）
納豆セット
たんぱく質 15.81 カリウム 852.03
食塩 2.41 カロリー 426.11
血糖値 食前 1131 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 52.62 カリウム 2328.79+
食塩 5.15 カロリー 1272.56
今日のリブレ。
