西友のネットスーパーでまとめ買い。
購入履歴を見たら、前回が1月。
その前が去年の8月。そういうペース？
重い物、かさばる物、西友オリジナルな物
この暑さだと徒歩で買い物に行っても
重い荷物になるとバスで帰ってきてしまう。
無理・無駄な外出は避けて体力温存。
瓶の調味料や缶詰めもここぞとばかり。
送料無料金額を満たすためにおやつ（汗）
パッケージ買いの100円ポケット菓子。
荷物の到着予定（14：00～）の前に図書室。
市民講座で今日もやってた「家庭倫理の会」
先週はオカリナを演奏する音が聴こえてきて
「埴生の宿」次が「憧れのハワイ航路」（笑）
どんな選曲センスなの？そういう年代？
オカリナって勢いよく吹かないとどうにも
貧相な音色になるよねぇ。
帰りにドラッグストアで洗剤・ペーパー等。
グリコ製品なので「さつまいもプリッツ」
￥58（安！）美味しかった♪
グリコと言えば低糖質シリーズ「SUNAO」に
パスタとパスタソースが新登場してた。
今のところはWEB限定発売。
「家事ヤロウ！」で好評だった大豆の米も
同じくWEB限定発売中（フジッコ）
本日の食事
朝 マフィン（くるみ＋アプリコット+
クランベリー、ブルーベリー+
クリームチーズ）、スゴイダイズの
ヨーグルト（グレープフルーツ）
サラダ（トマト、ブロッコリー
とうもろこし）、紅茶
たんぱく質 19.17 カリウム 1267.29
食塩 0.98 カロリー 605.98
血糖値 食前 122 食後 152
昼 釜揚げ桜海老とレタスの塩焼きそば
冬瓜の冷たいスープ（かにかま、オクラ）
りんごの三角春巻き、梨
たんぱく質 15.57 カリウム 400.17
食塩 2.41 カロリー 520.33
夜 33雑穀米ごはん、味噌汁（わかめ
キャベツ、庄内麩）、油淋なす
（伏見とうがらし、トマト）、納豆セット
たんぱく質 15.54 カリウム 848.9
食塩 1.67 カロリー 425.79
本日の結果
たんぱく質 50.28 カリウム 2516.36
食塩 5.06 カロリー 1552.1
図書室で未整理の書架にあった「麩」の
料理本を追加で借りてきた。カロリーも
たんぱく質も低いので数値的にピンチな
時にはお役立ちな食材。