51才児の力作をぜひご覧ください♪
ただしメイキング場面は想像しないで(笑)
確かにお弁当に限らず笠原さんの仰る通り。
リメイクのバリエーションがきくものなら
ベスト。ただ「多め」の感覚が難しい。
リメイクで具を増やすと2回分が3回分に
なったり半端が出たりしてる今週(汗)
「作りおき」と思わず
単純に「多めに作っておく」
本日の食事
朝 クロテッドクリームパン(アーモンド)
スゴイダイズのヨーグルト(黄桃)
サラダ(ミニトマト、コリンキー
グレープフルーツ)、紅茶
たんぱく質 14.1 カリウム 634.92
食塩 0.85 カロリー 606.58
血糖値 食前 112 食後 114
昼 揖保の糸中華麺のつけ麺(貝割れ)
ポテトサラダ、サラダ残り+スイスチャード
きのこと豆のスープカレー(たまねぎ
しめじ、エリンギ、ミックスビーンズ
ひよこ豆)、ラタトゥイユのオムレツ
とうもろこし、すいか
たんぱく質 18.18 カリウム 763.94
食塩 2.32 カロリー 585.6
血糖値 食前 116 食後 152
夜 雑穀米ごはん、味噌汁(わかめ
長ねぎ、さつまいも)、煮浸し
(厚揚げ、小松菜、にんじん、アスパラ)
納豆セット
たんぱく質 17.43 カリウム 889.05
食塩 1.71 カロリー 404.32
血糖値 食前 134 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 49.71 カリウム 2287.91
食塩 4.88 カロリー 1596.5
今日のリブレ。