暑いよ～！前の食事作りから4・5時間ぶりに
水道の蛇口をひねると温かいお湯が出る。
シャワーにちょうどいいくらいの温度（汗）
群馬の前橋では日中の気温38度超え。
発熱外来行きじゃないの～。
お隣の東京練馬区は36.８度。ひゃ～！
私の平熱（35.5度）を軽く超えた。
そんな状況でも不思議と食欲が落ちない。
いつもなら食欲の落ち方に比例して
作ろうという意欲もダダ下がりするのに。
洗い物の途中でお気に入りのグラスを
割ってしまった。随分前にナチュラル
キッチン（100均）で買ったものだけど
私にはそれ以上の価値があった。
KDDIの保証金（？）還元が200円。
一報を聞いた時には「少なっ！」と
思ったが、ユーザーの数を考えれば
仕方ないんだろうな。
私はユーザーではないけど、200円還って
くるならコンビニで小袋スナックと
「ガリガリ君」を買えると想像した（笑）
100円も200円もイマドキは小銭扱いかも
知れないけど、素敵なものに出会えたり
つかの間、幸福に浸ったりできる。
高いものを手に入れたときの高揚感とは
また違った「日常の宝探し」気分♪
本日の食事
朝 トースト、スゴイダイズのヨーグルト
（パイナップル）、サラダ（ミニトマト
かにかま、コーン）、紅茶
たんぱく質 12.21 カリウム 539.59
食塩 0.93 カロリー 396.93
血糖値 食前 102 食後 132
昼 発芽玄米ごはん、豆腐とさば缶の
蒲焼、ズッキーニとなすのパン粉焼き
（残り）、サニーレタス、パプリカと
紫たまねぎのマリネ、焼きとうもろこし
切干大根の煮物（にんじん、こんにゃく
油揚げ）、かぼちゃのサラダ、すいか
ヤオコーのハッピーカットすいか（笑）
え？昨日すいかで血糖値爆上がりだったのに
今日は夕食前までまぁまぁいい感じ。
しかも下がってる。ほんと気まぐれな体。
たんぱく質 17.46 カリウム 951.67
食塩 1.56 カロリー 560.19
血糖値 食前 126 食後 148
夜 雑穀米ごはん、味噌汁（わかめ
たまねぎ、さつまいも）、塩炒め
（鮭、アスパラ、にんじん、エリンギ）
納豆セット
たんぱく質 21.69 カリウム 975.12
食塩 1.63 カロリー 446.44
血糖値 食前 94 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 51.36 カリウム 2466.38
食塩 4.12 カロリー 1403.56
今日のリブレ。
