なんだか「流行」に乗らないと遅れてる
気がしないでもない今日この頃（汗）
ブログに「いいね！」をしてくれる方達の
中にも最近は「オクラの収穫記事」をよく
目にする。私も一昨年だったか植えてみた。
隣に植えた木綿と花の形が酷似していて
月見草に似た花だった。残念ながら結実は
ひとつだけ、それも食べ時を逃した（汗）
花オクラの種は一般には出回っては
いないようだ。色の変わった品種を
見つけたので来年、植えてみるかな？
本日の食事
朝 ヴィエノワのさばフィレサンド
（サニーレタス、ミニトマト、たまねぎ）
スゴイダイズのヨーグルト（黄桃）
サラダ（ポテトチップス）、紅茶（欄外）
たんぱく質 15 カリウム 636.09
食塩 1.11 カロリー 625.64
血糖値 食前 90 食後 101
大事に保管しておいたラ・カンティーヌ
開けてみた。魚の皮が苦手なのできれいに
取り除いてあるフィレはありがたい食材。
昼 えびグラタンパイ（たまねぎ、しめじ
ブロッコリー）、サラダ（朝の残り+
グレープフルーツ）、桃
たんぱく質 23.43 カリウム 751.5
食塩 1.91 カロリー 612.19
血糖値 食前 150 食後 162
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
長ねぎ、巻き麩）、車麩ちゃんぷるー
（もやし、にら、にんじん）
納豆セット
たんぱく質 14.64 カリウム 625.2
食塩 1.49 カロリー 369.67
血糖値 食前 153 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 53.07 カリウム 2012.79
食塩 4.51 カロリー 1607.5
今日のリブレ。
