朝も早よから（と行っても9時前）向かいの
道路で工事が始まった。そのまま寝ても
いられないので、のそのそと起き出す。
午後、図書室へ本の返却に行こうと玄関を
出たら久しぶりの熱風。真夏だ！
でも、しばらく歩いていると風があり湿度も
低いので割と快適。立ち止まらなければ（笑）
こんなに暑いのに埼玉のセミはどこ？
あまりに暑かったので昼食の前に「PINO」
まぁ、それなりに血糖値が上がった。
こういうの、ブログでも見た事がある。
「フェリシモ」にも出てるよね。
せっかくの力作、処分されずによかった。
洗濯ばさみにぶら下がってるのがシュール。
にしても「狂気」って・・・（汗）
そこからのリンクで「なまけものおにぎり」
本日の食事
朝 ヴィエノワ（クロテッドクリーム）
スゴイダイズのヨーグルト
（パイナップル）、サラダ（トマト
ブロッコリー、コーン）、紅茶
たんぱく質 15.87 カリウム 834.23
食塩 0.79 カロリー 559.85
血糖値 食前 102 食後 127
クロテッドクリーム、直前に思いついて
作ったので、絞ったスジがゆる～くなった。
こういうのは前日の夜に作って冷やして
おかないと。（「前もって」が苦手なのだ）
「ヴィエノワ」フランス語で「ウィーン風の
パン」。調べると甘い菓子パンのようで
あら！いつものパン生地で作ってしまった。
しまい込んでいた富沢商店のクープナイフを
初めて使ってみた。クープを入れる時
ナイフ使用時は斜めに、キッチンばさみ
使用時はまっすぐに、らしい。
昼 いかめし竹皮蒸し、ミニトマト
車麩のパン粉焼き、サニーレタス
サラダ（朝の残り）、冷奴、山形の
だし、グレープフルーツ、デラウェア
たんぱく質 19.17 カリウム 657.68
食塩 1.77 カロリー 652.29
血糖値 食前 153 食後 98
三角結びができなくてCOOKPADで
「ちまき」を検索。え？三角ちまきって
新潟独特の物だったの？
いつだったか何の目的で買ったのか
忘れていた竹皮。パッケージを見ると
洗って再度使えるそう。でも、裂けた（汗）
殺菌作用があるので夏のお弁当には最適。
夜 発芽玄米ごはん、味噌汁（わかめ
えのき）、なすと海老のケチャップあん
（オクラ）、納豆セット
たんぱく質 17.34 カリウム 822.38
食塩 2.67 カロリー 361.74
血糖値 食前 156 食後 後ほど
本日の結果
たんぱく質 52.38 カリウム 2314.29
食塩 5.23 カロリー 1573.88
今日のリブレ。
