台所の流しの上の蛍光灯を替えたら
明るすぎてご飯の支度のたびに恥ずかしい。
冷蔵庫の庫内灯も時々点くと恥ずかしい。
もう、疫病は蔓延するし、人は簡単に
殺されるし、騙されて金を取られるし。
ニュースサイトのチェックをしてると
そんな暗いニュースばかりでやるせない。
そんなに金が必要か？
人を騙して得た金は一味違うのか？
あんたの金はあんたが稼いだ金だけだ。
他人の物を搾取（時には命も）しようなんて
考えは昔は凶悪犯罪だったはずなのに。
しばらく夜の食後血糖値の入力をサボって
いたので、この後修正。通知がブヮ～っと
届いたらごめんねぇ。
本日の食事
朝 シナモンロール、アーモンドミルク
ヨーグルト（フルーツグラノーラ）
サラダ（ポテトチップス）、紅茶
たんぱく質 11.91 カリウム 576.29
食塩 0.7 カロリー 465.38
血糖値 食前 96 食後 91
昼 なすの蒲焼き重（キャベツ、大葉）
ポテトサラダ残り、サニーレタス
トマト、酢の物（わかめ、きゅうり
かにかま）、焼きとうもろこし
コーヒーゼリー
たんぱく質 10.32 カリウム 717.78
食塩 1.61 カロリー 498.35
血糖値 食前 125 食後 162
3日ぶりに近所へ買い物に出たらスーパーは
「うなぎ」がドォ～ン！と並んでいた。
私は「食わず嫌い」でうなぎは苦手。
（うなぎに押され鮭が冷凍物しか売ってない）
でもまぁ気分だけでも「蒲焼重」
ええ、「なす」ですけど（笑）ごはんが少ない
のでキャベツでかさ増ししてますけど（汗）
去年は薄切り、今年は半分を2つに切って
さらにそれぞれを2つに割って叩いてみた。
う～ん「貧者の蒲焼重」それほど悪くない。
夜 発芽玄米ごはん（ツナそぼろ）
味噌汁（わかめ、スナップえんどう
厚揚げ）、いか大根（こんにゃく
小松菜）、納豆セット
たんぱく質 28.98 カリウム 972.86
食塩 2.95 カロリー 440.22
血糖値 食前 132 食後 125
本日の結果
たんぱく質 51.21 カリウム 2266.93
食塩 5.26 カロリー 1403.95
今日のリブレ。
昼食後は昨日ほど上がらず、ほっ。
